ข่าว

วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง?

กล้ามเนื้อหน้าท้องของเราได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าท้องแบบตรง กล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง และกล้ามเนื้อเฉียงทั้งภายในและภายนอก โดยทั่วไปการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถทำได้ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่สมเหตุสมผลและติดตั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสม วิธีการออกกำลังกายทั่วไป ได้แก่ การซิทอัพ การพยุงท่าไม้......

อ่านเพิ่มเติม

วิธีการใช้เครื่องดึงต้นขาด้านในลักพาตัว?

การเตรียมตัวก่อนเริ่ม: นั่งบนเครื่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้นขาของคุณอยู่ใกล้กับเสื่อ และเข่าของคุณติดอยู่ในเครื่องซักผ้าเหนือเสื่อ รักษาร่างกายส่วนบนให้ตรงและเอวมั่นคง และหลีกเลี่ยงการโน้มตัวไปข้างหลังหรือไปข้างหน้า จับที่จับทั้งสองด้านของเครื่องด้วยมือทั้งสองข้างหรือทำให้ร่างกายมั่นคง วางไว้บนทั้งสอง......

อ่านเพิ่มเติม

แนวทางและข้อควรระวังในการใช้เครื่องขึ้นบันได

เครื่องขึ้นบันไดซึ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีมนต์ขลังไม่คุ้นเคย โดยจำลองการเคลื่อนไหวในแต่ละวันของการขึ้นบันไดอย่างชาญฉลาด ช่วยให้ผู้คนเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการเดินป่าและขึ้นบันได ตอนนี้เรามาดูวิธีใช้เครื่องบันไดเพื่อให้ครอบคลุมและโดดเด่นยิ่งขึ้นกันดีกว่า!

อ่านเพิ่มเติม

หน้าที่และการจำแนกประเภทของพิลาทิสรีฟอร์เมอร์

<...9 10 11 12 13...18 >

ข่าว

วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง?

วิธีการใช้เครื่องดึงต้นขาด้านในลักพาตัว?

แนวทางและข้อควรระวังในการใช้เครื่องขึ้นบันได

หน้าที่และการจำแนกประเภทของพิลาทิสรีฟอร์เมอร์

พิลาทิสคาดิลแลคที่มีเสน่ห์

ผลการลดน้ำหนักของการขี่จักรยานสปอร์ตคืออะไร?