จีน โหลดจาน v หมอบ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

ท่าดัมเบลแบบแขนเดียวหรือที่รู้จักในชื่อ One Arm Dumbbell Bent-over Row เป็นท่าออกกำลังกายที่มุ่งเพิ่มความหนาของกล้ามเนื้อลาติสซิมัส ดอร์ซี โดยเน้นที่ส่วนกลางของกล้ามเนื้อลาทิสซิมัส ดอร์ซีเป็นหลัก

เครื่อง Smith เป็นเครื่องที่สามารถใช้ในการทำ squats, ยกน้ำหนัก, ดึงสูงและต่ำ, ขยายหน้าอกผีเสื้อ, นกตัวเล็ก, งอแขน, ดึงขึ้น และการกระทำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกน้ำหนักฟรีลดลงมาก แต่ยังปรับปรุงความ ปัจจัยด้านความปลอดภัยของการปฏิบัติ เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้น นักเพาะกายขั้นสูงหลายคนไม่ชอบเครื่อง Smith รู้สึกว่าไม่มีมืออาชีพในการฝึกยกน้ำหนักแบบฟรีเวท ยาก ไม่ใช่การฝึกด้วยน้ำหนักจริง แต่จริงๆ แล้วนักเพาะกายระดับกลางและระดับสูงสามารถใช้เครื่อง Smith เพื่อกระทบกับน้ำหนักขั้นสูงสุดเพื่อปรับปรุง Bench Press ความสามารถ.

พิลาทิส พัฒนาขึ้นในประเทศเยอรมนีโดยโจเซฟ ฮูแบร์ตุส พิลาทิส เป็นวิธีการฝึกทั่วร่างกายที่เน้นสุขภาพกระดูกสันหลัง การควบคุมกล้ามเนื้อ และการรับรู้ร่างกาย การออกกำลังกายนี้ได้กลายเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมทั่วโลกเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีพื้นฐานจากการควบคุมร่างกาย ได้รับความสนใจอย่างมากทั่วโลกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ เช่น เตียงพิลาทิส เก้าอี้พิลาทิสมั่นคง และถังบันไดพิลาทิส มีคุณสมบัติพิเศษมากมายที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มสมรรถภาพทางกายและสุขภาพของตนเอง

เครื่องกดหน้าอกเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายฝึกความแข็งแกร่งชนิดหนึ่งในโรงยิม สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและแขนขาส่วนบนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นการกดหน้าอกแบบโหลดด้วยพินและการกดหน้าอกแบบโหลดแบบเพลท การใช้เครื่องกดหน้าอกอย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยและผลการออกกำลังกายได้ดีขึ้น ต่อไปนี้จะแนะนำการใช้งานเครื่องกดหน้าอกที่ถูกต้อง

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับเครื่องพาย แต่ประโยชน์ของพวกเขาคืออะไร? มาดูกันเถอะ