อะไรคือประโยชน์ของเครื่องพาย?

การเพิ่มฟังก์ชั่นหัวใจและปอด

ในความเป็นจริงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นว่ายน้ำปั่นจักรยานและการพายเรือสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด ด้วยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและรักษาระดับการเต้นของหัวใจความถี่สูงพวกเขาช่วยเสริมสร้างหัวใจและปอด

แม้ว่าการพายเรือจะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ยอดเยี่ยม แต่หลายคนไม่แน่ใจว่าจะเพิ่มและรักษาอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ กุญแจสำคัญคือการตั้งค่าความต้านทานในระดับที่ค่อนข้างต่ำและเริ่มพายที่ความเร็วที่รวดเร็วและมั่นคง อีกไม่นานคุณจะรู้สึกถึงการเต้นของหัวใจซึ่งบ่งบอกว่าคุณได้เข้าสู่สถานะแอโรบิก นอกจากนี้การพายเรือเข้าร่วมกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายของคุณช่วยยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณต่อไป!

การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ข้อเท็จจริงหนึ่งที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการพายเรือคือการพายเรือมีส่วนร่วม 84% ของกล้ามเนื้อของร่างกาย! แต่ละจังหวะทำงานขาและ glutes ในขณะที่ยังเปิดใช้งานร่างกายส่วนบนเสริมความแข็งแรงด้านหลังไหล่และแขน การระเบิดระยะสั้นของการพายเรือที่มีความเข้มสูงสามารถปรับปรุงความอดทนของกล้ามเนื้อและพลังระเบิดได้ เครื่องพายเป็นเครื่องมือออกกำลังกายแบบ all-in-one อย่างแท้จริง!