เครื่องซุปเปอร์สควอท

ข้อมูลจำเพาะ

Super Squat Machine เป็นการออกกำลังกายยกน้ำหนักที่เน้นกล้ามเนื้อส่วนล่าง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขา (quatriceps) (กล้ามเนื้อต้นขา) เอ็นร้อยหวาย และก้น โดยทั่วไปจะทำโดยใช้อุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่า Super Squat Machine ซึ่งมีพนักพิงและแผ่นรองไหล่เพื่อรองรับสรีระของผู้ใช้

ในการทำท่า Super Squat Machine ผู้ใช้จะวางไหล่ไว้บนแผ่นรองไหล่ของเครื่อง โดยวางเท้าไว้ด้านหน้าแท่น จากนั้นผู้ใช้จะย่อตัวลงโดยงอเข่าโดยให้หลังตรง จนกระทั่งต้นขาและน่องทำมุม 90 องศา จากนั้นผู้ใช้จะดันส้นเท้าเพื่อยกลำตัวขึ้นและเหยียดขา โดยทำซ้ำ 1 ครั้ง

Super Squat Machine สามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทต่างๆ รวมถึงฟรีเวท บาร์เบลล์ แผ่นน้ำหนัก หรือ Super Squat Machine พร้อมชุดยกน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและเป้าหมายของแต่ละบุคคล แรงต้านสามารถปรับได้เพื่อให้มีระดับความยากที่แตกต่างกัน

Super Squat Machines เป็นการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยสร้างความแข็งแรง ปรับปรุงความคมชัดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอดทน การออกกำลังกายนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่เล่นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างอย่างแรง เช่น การกระโดด การวิ่งระยะสั้น หรือการเตะ