จีน ม้านั่งออกกำลังกาย ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

ในบรรดาอุปกรณ์ออกกำลังกายในตระกูลต่างๆ เครื่อง Smith เป็นหนึ่งในเครื่องมือออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด การออกแบบทำให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งสามารถฝึกกล้ามเนื้อได้เกือบทุกกลุ่มในร่างกาย หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ที่ให้การออกกำลังกายทั่วร่างกาย เครื่อง Smith อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ บทความนี้จะสำรวจวิธีการฝึกต่างๆ ของเครื่อง Smith Machine และวิธีใช้เพื่อสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

การกดหน้าอกช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก แต่ยังรวมถึงลูกหนู เดลทอยด์ และแลตส์ด้วย Sitting Chest Press เป็นท่าตั้งตรงของ Bench Press แนวนอน และเป็นส่วนเสริมที่สำคัญสำหรับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ท่าออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหลักบริเวณหน้าอก การสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกเป็นเป้าหมายด้านสุนทรียภาพสำหรับหลายๆ คน สิ่งนี้สำคัญเช่นกันเนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้จะลดลงตามอายุ ซึ่งสามารถลดความคล่องตัวและคุณภาพชีวิตของคุณได้

สำหรับการแกะสลัก glute กุญแจสำคัญคือการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ด้วยการฝึกอบรมที่สอดคล้องกันและอาหารที่สมดุลผู้หญิงทุกคนสามารถสร้างกล้ามเนื้อ glute ที่แข็งแกร่งขึ้น หากคุณตั้งเป้าหมายที่จะกำหนดรูปแบบ glutes ของคุณผ่านการออกกำลังกายขั้นตอนแรกคือการมีความมั่นใจในตัวเอง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการได้รับกล้ามเนื้ออาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้หญิงมากขึ้นต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษและความเพียร การทำความเข้าใจกับปัจจัยที่มีผลต่อการฝึกอบรม Glute ของคุณสามารถช่วยระบุอุปสรรคในการก้าวหน้าช่วยให้คุณสามารถปรับแผนการออกกำลังกายและโภชนาการของคุณได้ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มผลการฝึกอบรมโดยรวมของคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นการฝึกอบรมที่สอดคล้องกันเป็นสิ่งจำเป็น ด้านล่างเราแบ่งปันชุดของการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างที่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

คนสมัยใหม่ให้ความสนใจกับสุขภาพมากขึ้นเรื่อย ๆ และคำนึงถึงความฟิตเป็นแฟชั่นและวิถีชีวิต ไม่ว่าจะเป็นโรงแรมระดับไฮเอนด์โรงยิมโรงยิมชุมชนหรือองค์กรพวกเขาจะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายเชิงพาณิชย์เพื่อตอบสนองความต้องการการออกกำลังกายของผู้คน อย่างไรก็ตามมีหลายยี่ห้อและรุ่นของอุปกรณ์ออกกำลังกายเชิงพาณิชย์ในตลาดและอุปกรณ์ออกกำลังกายเชิงพาณิชย์ของแบรนด์และรุ่นที่แตกต่างกันยังมีลักษณะและขอบเขตของการใช้งานของตัวเอง นี่คืออุปกรณ์ออกกำลังกายเชิงพาณิชย์ที่แนะนำสำหรับการอ้างอิงของคุณ

เครื่องจักรรูปไข่และจักรยานปั่นเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิคทั้งสองชนิดที่พบได้ทั่วไปในโรงยิมและพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้าน พวกเขาพึ่งพาการเคลื่อนไหวของมนุษย์ที่ใช้งานอยู่นั้นค่อนข้างปลอดภัยในการใช้งานและโดยทั่วไปจะสร้างเสียงรบกวนต่ำ อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างที่แตกต่างกันระหว่างอุปกรณ์คาร์ดิโอทั้งสองประเภทนี้ ด้านล่างเราสำรวจความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเครื่องจักรรูปไข่และจักรยานหมุน

เราควรหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดอะไรบ้างเมื่อฝึกพิลาทิส?