จีน พื้นยางกันน้ำ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

พิลาทิสเน้นความมั่นคงและการควบคุมแกนกลางลำตัว การจัดเรียงกระดูกอย่างเหมาะสม และความสมดุลของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และการประสานงาน การฝึกโยคะเน้นการยืดและยืดตำแหน่งต่างๆ ของร่างกาย การปรับสมดุลและการผ่อนคลาย

ตอนนี้เราจะใช้วิธีการใช้เครื่องผลักสะโพกอย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มผลลัพธ์และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

เครื่องสมิ ธ เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผ่านการทดสอบตามเวลาและมีประสิทธิภาพสูง ด้วยแทร็กบาร์เบลที่คงที่ผู้ใช้สามารถยกน้ำหนักหนักได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความสมดุล มีเครื่องสมิ ธ หลายประเภทรวมถึงโมเดลแนวตั้ง (ทั่วไป) และแบบจำลอง (น้อยกว่า) รวมถึงรุ่นที่ไม่สมดุลและไม่ได้รับการปรับปรุงการออกแบบการออกแบบเดี่ยวและหลายระนาบ (ชั้นวางสูงสุด) และผู้ที่มีแรงเสียดทานเป็นศูนย์หรือความต้านทานแรงเสียดทานสูง

ทั้งเครื่องบันไดและเครื่องจักรรูปไข่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแอโรบิกทั่วไปที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย แต่พวกเขาแตกต่างกันอย่างมากในแง่ของรูปแบบการเคลื่อนไหวประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่พวกเขากำหนดเป้าหมาย เครื่องบันไดจำลองการกระทำของการปีนบันไดโดยมุ่งเน้นไปที่ร่างกายส่วนล่างและการเผาผลาญไขมันเร็วขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความลาดชันสูงชัน ในทางกลับกันเครื่องจักรรูปไข่การเดินเลียนแบบและวิ่งให้การออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่ออกกำลังกายทั้งร่างกายส่วนบนและล่าง ในขณะที่เครื่องรูปไข่อาจไม่เผาผลาญไขมันได้เร็วเท่ากับเครื่องบันได แต่ก็ให้การออกกำลังกายที่ครอบคลุมมากขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงการประสานงานและความอดทนทั่วร่างกาย

เมื่อพูดถึงพิลาทิส ผู้ฝึกมักจะถกเถียงกันว่าจะออกกำลังกายบนเสื่อหรือใช้อุปกรณ์หรือไม่ แม้ว่าการออกกำลังกายโดยใช้เสื่อมีความสำคัญ แต่ก็ครอบคลุมเฉพาะประสบการณ์พิลาทิสเพียงบางส่วนเท่านั้น ท่าและการเคลื่อนไหวที่สำคัญหลายๆ ท่าต้องใช้เครื่องพิลาทิสเพื่อบริหารกล้ามเนื้อที่ถูกต้องอย่างเต็มที่ ให้การสนับสนุน และให้มีแรงต้านทาน นำไปสู่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น