จีน พื้นยาง ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

การใช้เครื่องยืดขาและม้วนงอเป็นวิธีฝึกความแข็งแรงของขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้านล่างนี้คือขั้นตอนที่ถูกต้องในการใช้เครื่องยืดขาและเครื่องม้วนผม

แบบฝึกหัดการฝึกเคตเทิลเบลล์ - คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น สควอชถ้วยสูง ชาวนาเดิน ยกเข่าสูงเข้าที่

เครื่อง Smith เป็นเครื่องที่สามารถใช้ในการทำ squats, ยกน้ำหนัก, ดึงสูงและต่ำ, ขยายหน้าอกผีเสื้อ, นกตัวเล็ก, งอแขน, ดึงขึ้น และการกระทำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกน้ำหนักฟรีลดลงมาก แต่ยังปรับปรุงความ ปัจจัยด้านความปลอดภัยของการปฏิบัติ เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้น นักเพาะกายขั้นสูงหลายคนไม่ชอบเครื่อง Smith รู้สึกว่าไม่มีมืออาชีพในการฝึกยกน้ำหนักแบบฟรีเวท ยาก ไม่ใช่การฝึกด้วยน้ำหนักจริง แต่จริงๆ แล้วนักเพาะกายระดับกลางและระดับสูงสามารถใช้เครื่อง Smith เพื่อกระทบกับน้ำหนักขั้นสูงสุดเพื่อปรับปรุง Bench Press ความสามารถ.

คุณไม่พอใจกับบั้นท้ายของตัวเองเกินไป หรือกล้ามเนื้อบั้นท้ายที่แบนและยุบลงทำให้เส้นสายของคุณดูขาดเสน่ห์ รวม Glute Kickback Machine ไว้ในแผนการออกกำลังกายของคุณ และเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายบั้นท้ายของคุณ หากคุณสงสัยว่าเครื่อง Glute Kickback มีประสิทธิภาพหรือไม่ ฉันสามารถบอกคุณได้เลยว่ามันมีประสิทธิภาพมาก!