จีน เครื่อง bench press smith มืออาชีพ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

เมื่อเร็ว ๆ นี้การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียง แต่สามารถ เสริมสร้างเสถียรภาพหลักและปรับปรุงท่าทางร่างกายโดยรวม แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บ เครื่องจักรอะไรที่สามารถช่วยเราฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้าย? มาดูกันเถอะ

พิลาทิสเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายและทักษะที่ตั้งชื่อตามโจเซฟ ฮูแบร์ตุส พิลาทิส ชาวเยอรมัน เรา LongGlory เป็นซัพพลายเออร์พิลาทิสที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรมมานานหลายปี เราสามารถจัดเตรียมผลิตภัณฑ์ได้หลากหลายให้กับคุณ เช่น วัสดุของผลิตภัณฑ์ ขนาด ฟังก์ชัน สี โลโก้ ฯลฯ เราให้บริการช้อปปิ้งแบบครบวงจรและบริการหลังการขายที่ดี บริการการขาย ยินดีต้อนรับคุณเข้าเยี่ยมชมโรงงานของเรา และปรับแต่งผลิตภัณฑ์พิลาทิสที่คุณชื่นชอบ

ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งควรออกกำลังกายมากขึ้น อายุไม่สำคัญ อยู่ที่ว่าจะเริ่มเมื่อใด อายุไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะอายุ 30, 40 ปีขึ้นไป การออกกำลังกายให้ประโยชน์ที่สำคัญในทุกช่วงของชีวิต  อย่ามุ่งเน้นไปที่อายุของคุณ เริ่มเคลื่อนไหวตั้งแต่ตอนนี้ แล้วร่างกายของคุณจะขอบคุณ

มีอุปกรณ์ออกกำลังกายหลายชิ้นที่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ คำแนะนำทั่วไปมีดังนี้

เครื่องซ่อมส่วนใหญ่เหมาะสำหรับทุกคน ยิมส่วนใหญ่มีอุปกรณ์สองประเภท: ฟรีเวท เช่น บาร์เบลล์ ดัมเบล เคตเทิลเบลล์ พูลอัพบาร์ และลูกบอลยา และเครื่องอยู่กับที่ซึ่งมีมากกว่าฟรีเวท มาดูกันดีกว่า

การฝึกทรวงอกถือเป็นโครงการฝึกความแข็งแกร่งโครงการแรกสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายเกือบทุกครั้ง กล้ามเนื้อหน้าอกที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีไม่เพียงแต่สวยงามสวยงามเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวตามหน้าที่อีกด้วย การเคลื่อนไหวผลักใด ๆ เกี่ยวข้องกับครีบอกในระดับหนึ่ง ตัวอย่างเช่น เมื่อยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แม้ว่าเดลทอยด์จะเป็นผู้รับผิดชอบหลัก แต่กล้ามเนื้อหน้าอกก็มีส่วนทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเช่นกัน นอกจากนี้ ครีบอกซึ่งเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของร่างกายส่วนบนยังช่วยรักษาสมดุลของร่างกายอีกด้วย การฝึกหน้าอกไม่เพียงพออาจไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา แต่ยังนำไปสู่ปัญหาการชดเชยที่ร้ายแรงในร่างกายอีกด้วย แล้วเครื่องและแบบฝึกหัดใดที่สามารถฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ?