ความแตกต่างระหว่างเครื่องจักรรูปไข่และจักรยานหมุน

เครื่องจักรรูปไข่และจักรยานปั่นเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิคทั้งสองประเภทที่พบได้ทั่วไปในโรงยิมและพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้าน พวกเขาพึ่งพาการเคลื่อนไหวของมนุษย์ที่ใช้งานอยู่นั้นค่อนข้างปลอดภัยในการใช้งานและโดยทั่วไปจะสร้างเสียงรบกวนต่ำ

อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างที่แตกต่างกันระหว่างอุปกรณ์คาร์ดิโอทั้งสองประเภทนี้ ด้านล่างเราสำรวจความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเครื่องจักรรูปไข่และจักรยานหมุน

1. กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

เครื่องจักรรูปไข่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้นเมื่อเทียบกับจักรยานหมุน หลังจากการใช้งานอย่างสม่ำเสมอสำหรับการลดน้ำหนักวงรีมักจะส่งรูปร่างที่สมดุลและแกะสลักมากขึ้น

ด้วยเครื่องจักรรูปไข่ทั้งแขนและขามีส่วนร่วมส่งเสริมการประสานงานของร่างกายส่วนบนและล่าง มันช่วยเผาผลาญไขมันทั่วทั้งร่างกายและสนับสนุนเป้าหมายการแกะสลักของร่างกายเช่นการยก glutes, ต้นขาที่ลดลงและเอว, แขนโทนสีและเสริมความแข็งแรง

ในทางตรงกันข้ามจักรยานหมุนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับร่างกายส่วนล่างโดยมีการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนบนน้อยที่สุดส่งผลให้กลุ่มกล้ามเนื้อน้อยลงได้รับการฝึกฝน

2. ประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก

ในระยะสั้นจักรยานปั่นอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักได้เร็วกว่าเครื่องจักรรูปไข่

จักรยานหมุนโดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายจะรุนแรงขึ้นเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในระยะเวลาอันสั้นซึ่งทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพสำหรับการสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามในระยะเวลานานขึ้นเครื่องทั้งสองสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่เครื่องจักรรูปไข่ให้ผลลัพธ์ระยะยาวที่ดีขึ้นโดยการส่งเสริมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเต็มรูปแบบที่ช่วยสร้างร่างกายที่มีสัดส่วนและกระชับอย่างดี

3. ผลกระทบของเข่า

เครื่องจักรรูปไข่ทำให้เกิดความเครียดน้อยลงบนหัวเข่าเมื่อเทียบกับจักรยานปั่นทำให้เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ปลอดภัยที่สุดของอุปกรณ์คาร์ดิโอ

สำหรับบุคคลที่มีน้ำหนักเกินหรือมีปัญหาหัวเข่าเครื่องจักรรูปไข่แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำและเป็นมิตรกับข้อต่อ

ในทางกลับกันจักรยานปั่นอาจเป็นอันตรายต่อหัวเข่าหากใช้กับท่าทางที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวางความเครียดบนข้อต่อหัวเข่า

4. ความปลอดภัยในระหว่างการใช้งาน

เครื่องจักรรูปไข่โดยทั่วไปจะปลอดภัยกว่าที่จะใช้มากกว่าจักรยานปั่น พวกเขาไม่กดดันเข่าและผู้ใช้สามารถควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่โดยการมีส่วนร่วมของเครื่อง

จักรยานปั่นเนื่องจากการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงได้หากไม่ได้ใช้อย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นการหยุดทันทีในระหว่างการเหยียบความเร็วสูงโดยไม่ต้องเบรกที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บข้อเท้าหรือข้อต่อเนื่องจากความเฉื่อยของมู่เล่ ดังนั้น,จักรยานปั่นเหมาะกว่าสำหรับผู้ใช้ที่มีประสบการณ์การออกกำลังกายก่อน

5. ข้อกำหนดพื้นที่ชั้น

จักรยานปั่นมักจะใช้พื้นที่น้อยกว่าเครื่องจักรรูปไข่- รูปไข่มาในการออกแบบหลักสองแบบ: ไดรฟ์ด้านหน้าและไดรฟ์ด้านหลัง รุ่นไดรฟ์ด้านหน้ามีแนวโน้มที่จะครอบครองพื้นที่มากขึ้นในขณะที่รุ่นขับเคลื่อนด้านหลังมีขนาดกะทัดรัดและประหยัดพื้นที่มากขึ้น