จีน จักรยานอากาศ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

การฝึกอบรมการออกกำลังกายของเครื่องเป็นเทรนด์ยอดนิยมที่ใช้เครื่องจักรพิเศษในการออกกำลังกายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายช่วยให้ผู้คนได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและตรงเป้าหมายมากขึ้น ข้อดีที่เฉพาะเจาะจงคืออะไร?

ยิมมีอุปกรณ์หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อก้นและขาอย่างมีประสิทธิภาพ ด้านล่างนี้คือเครื่องออกกำลังกายแบบคงที่ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่าง

ทั้งเครื่องบันไดและเครื่องจักรรูปไข่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแอโรบิกทั่วไปที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย แต่พวกเขาแตกต่างกันอย่างมากในแง่ของรูปแบบการเคลื่อนไหวประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่พวกเขากำหนดเป้าหมาย เครื่องบันไดจำลองการกระทำของการปีนบันไดโดยมุ่งเน้นไปที่ร่างกายส่วนล่างและการเผาผลาญไขมันเร็วขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความลาดชันสูงชัน ในทางกลับกันเครื่องจักรรูปไข่การเดินเลียนแบบและวิ่งให้การออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่ออกกำลังกายทั้งร่างกายส่วนบนและล่าง ในขณะที่เครื่องรูปไข่อาจไม่เผาผลาญไขมันได้เร็วเท่ากับเครื่องบันได แต่ก็ให้การออกกำลังกายที่ครอบคลุมมากขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงการประสานงานและความอดทนทั่วร่างกาย

แล้วเครื่องออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับการใช้ในบ้านมากกว่ากัน? ลู่วิ่งไฟฟ้า？ อุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่ง？ อุปกรณ์พิลาทิส？ ผู้ฝึกสอนสะโพก？ ดัมเบล？ เครื่องอเนกประสงค์？

เมื่อพูดถึงพิลาทิส ผู้ฝึกมักจะถกเถียงกันว่าจะออกกำลังกายบนเสื่อหรือใช้อุปกรณ์หรือไม่ แม้ว่าการออกกำลังกายโดยใช้เสื่อมีความสำคัญ แต่ก็ครอบคลุมเฉพาะประสบการณ์พิลาทิสเพียงบางส่วนเท่านั้น ท่าและการเคลื่อนไหวที่สำคัญหลายๆ ท่าต้องใช้เครื่องพิลาทิสเพื่อบริหารกล้ามเนื้อที่ถูกต้องอย่างเต็มที่ ให้การสนับสนุน และให้มีแรงต้านทาน นำไปสู่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เครื่อง Smith เป็นเครื่องที่สามารถใช้ในการทำ squats, ยกน้ำหนัก, ดึงสูงและต่ำ, ขยายหน้าอกผีเสื้อ, นกตัวเล็ก, งอแขน, ดึงขึ้น และการกระทำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกน้ำหนักฟรีลดลงมาก แต่ยังปรับปรุงความ ปัจจัยด้านความปลอดภัยของการปฏิบัติ เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้น นักเพาะกายขั้นสูงหลายคนไม่ชอบเครื่อง Smith รู้สึกว่าไม่มีมืออาชีพในการฝึกยกน้ำหนักแบบฟรีเวท ยาก ไม่ใช่การฝึกด้วยน้ำหนักจริง แต่จริงๆ แล้วนักเพาะกายระดับกลางและระดับสูงสามารถใช้เครื่อง Smith เพื่อกระทบกับน้ำหนักขั้นสูงสุดเพื่อปรับปรุง Bench Press ความสามารถ.