จีน เครื่องโหลดพินกระทืบหน้าท้อง ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

ก่อนที่จะเริ่มการฝึกออกกำลังกายอย่างเป็นทางการคุณสามารถใช้เครื่องบันไดเพื่ออุ่นเครื่อง เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อค่อยๆทำให้ร่างกายเข้าสู่สถานะของการเคลื่อนไหว ใช้เครื่องบันไดเป็นอุปกรณ์หลักสำหรับการฝึกแบบแอโรบิคและตั้งค่าความเข้มของการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล การฝึกอบรมเป็นเวลา 20-30 นาทีในแต่ละครั้งสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดไขมันในร่างกาย

เตียงแกนรีฟอร์มเมอร์ของพิลาทิสได้กลายเป็นอุปกรณ์ยอดนิยมสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย โดยเฉพาะผู้หญิง ในการฝึกและออกกำลังกายทั่วร่างกาย

การยกขาได้รับการออกแบบมาสำหรับกล้ามเนื้อกลุ่มควอดริเซ็ป, gluteus maximus, เอ็นร้อยหวาย และน่อง ซึ่งทั้งหมดนี้คล้ายกับท่าสควอท ออกกำลังกายกดขาแทนสควอทได้ไหม? ถึงแม้จะไม่ใช่ท่าบริหารที่เหมือนกันทุกประการ แต่การใช้การยกขาสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้ในการสควอตแบบดั้งเดิมไปพร้อมๆ กับการพยุงหลังและทรงตัวให้มั่นคง

เครื่องกดไหล่นั่งเป็นเครื่องฝึกความต้านทานคงที่ซึ่งส่วนใหญ่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเดลทอยด์ไขว้และกล้ามเนื้อครีบอก อย่างไรก็ตามผู้เริ่มต้นควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำหนักหนักเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

คุณกำลังประสบปัญหาในการจัดทำรายการอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ นี่คือรายการอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ฉันแนะนำสำหรับคุณ~ รายการตรวจสอบยิมที่บ้าน #1: Smith Machine, ม้านั่งปรับระดับ, บาร์เบลล์, ดัมเบล, ลู่วิ่งไฟฟ้า, ไดนามิกไบค์ อุปกรณ์ฟิตเนสที่ผสมผสานกันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายมือใหม่และผู้ที่ชอบออกกำลังกายที่ต้องการการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง และฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีห้องออกกำลังกายที่บ้านได้

คุณเคยคิดเรื่องการออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? มีเหตุผลหลายประการในการฟิตร่างกาย บ้างก็เพื่อลดน้ำหนัก บ้างก็เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน และบ้างก็เอาการออกกำลังกายเป็นงานอดิเรก เป็นต้น แต่ไม่ว่าความคิดของคุณจะเป็นเช่นไร เหตุผลที่คุณเข้าร่วมครอบครัวฟิตเนส คือการสร้างคุณให้ดีขึ้น แต่ไม่ว่าความคิดใดที่ให้คุณเข้าร่วมฟิตเนสกับครอบครัวใหญ่นี้ ก็คือการสร้างตัวตนให้ดีขึ้น! แต่ต้องเน้นคือความฟิตก่อนการฟื้นฟูสมรรถภาพและข้อควรระวังบางประการหากคุณไม่ใส่ใจกับคำพูดอาจส่งผลเสียได้!