หมวดหมู่อุปกรณ์หลัก

1. อุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือด (65% ของส่วนแบ่งการตลาดอุปกรณ์ออกกำลังกาย)

• Treadmill: อุปกรณ์ที่พบมากที่สุดในโรงยิมเหมาะสำหรับผู้คนในทุกระดับการออกกำลังกาย สามารถปรับได้ด้วยความเร็วและความเอียงความต้องการการประชุมจากการเดินไปจนถึงการวิ่ง

•จักรยานที่อยู่กับที่: รวมถึงมอเตอร์ไซค์ที่ติดตั้งอย่างต่อเนื่องและปั่นจักรยาน มันมีผลกระทบเล็กน้อยต่อข้อต่อ

•ผู้ฝึกสอนรูปไข่: สามารถออกกำลังกายทั้งร่างกายส่วนบนและล่าง มันรวมการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเข้ากับการฝึกความต้านทานโดยไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายมาก

•เครื่องพาย: จำลองการเคลื่อนไหวของพายและสามารถออกกำลังกายได้ทั้งร่างกายรวมถึงด้านหลังแขนและขา

• Stair Climber: จำลองบันได - การเคลื่อนไหวปีนเขา ช่วยให้ผู้คนเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

2. อุปกรณ์ฝึกความแข็งแรง

อุปกรณ์น้ำหนักฟรี:

•ดัมเบล: มีให้ในน้ำหนักต่าง ๆ และสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายมากมาย ตัวอย่างเช่นดัมเบลที่มีน้ำหนักเบาสามารถใช้สำหรับการหยิกแขนและที่หนักกว่าสำหรับการกดไหล่ซึ่งเหมาะมากสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อเป้าหมาย

• Barbell: เหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวแบบผสมที่ต้องการน้ำหนักหนักเช่น squats และ deadlifts Squats สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาและ deadlifts สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังและขา

• Kettlebell: สามารถใช้สำหรับการแกว่งการขว้างปาและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ในขณะที่ออกกำลังกายความแข็งแรงมันยังสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

เครื่องน้ำหนัก:

•เครื่องเคเบิล: ให้ความตึงเครียดที่มั่นคงและสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายเช่น Lat pulldowns และการบินหน้าอกพร้อมเอฟเฟกต์การออกกำลังกายที่ดี

•เครื่องคันโยก: สร้างความต้านทานผ่านคันโยก มันใช้งานง่ายและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในการฝึกความแข็งแกร่ง

อุปกรณ์ฝึกอบรมน้ำหนักตัว:

• PULL - BAR: ส่วนใหญ่ใช้เพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนบนเช่นกล้ามเนื้อหลังและแขน มันง่ายต่อการติดตั้งและใช้พื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ

•ผู้ฝึกสอนช่วงล่าง: ใช้น้ำหนักตัวของตัวเองสำหรับการออกกำลังกายและความเข้มของการออกกำลังกายสามารถปรับได้ตามความสามารถของคน ๆ หนึ่งซึ่งสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

3. อุปกรณ์ความยืดหยุ่นและความสมดุล

•เสื่อโยคะ: มีพื้นผิวที่ไม่ลื่นและความหนาบางอย่างซึ่งสามารถมีบทบาทบัฟเฟอร์ เหมาะมากสำหรับการออกกำลังกายโยคะและยืดกล้ามเนื้อ

•บอลเสถียร: คุณสามารถนั่งหรือนอนบนแบบฝึกหัดเช่นนั่ง - อัพ มันสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งของชิ้นส่วนหลักเช่นช่องท้องและปรับปรุงความสามารถในการสมดุล

•ลูกกลิ้งโฟม: กลิ้งกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้พวกเขาฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย

•บอร์ดสมดุล: ยืนอยู่บนมันเช่นยืนอยู่บนเท้าเดียวสามารถฝึกความสมดุลและปรับปรุงการประสานงานของร่างกายและความสามารถในการสมดุล

4. อุปกรณ์ฝึกอบรมที่ใช้งานได้

•การต่อสู้เชือก: การแกว่งพวกเขาสามารถออกกำลังกายได้หลายส่วนเช่นแขนไหล่และแกนกลาง มันมีความเข้มสูง แต่มีผลกระทบเล็กน้อยต่อข้อต่อ

•ผู้ฝึกสอนช่วงล่าง: ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ใช้น้ำหนักตัวสำหรับการออกกำลังกายและความเข้มสามารถปรับได้ซึ่งสะดวกมาก

• Medicine Ball: สามารถใช้สำหรับการขว้างปาจับและการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยม มันสามารถเพิ่มพลังระเบิดความเร็วและความอดทนของร่างกาย

5. อุปกรณ์อื่น ๆ

•ม้านั่งน้ำหนัก: ให้การสนับสนุนเมื่อทำแบบฝึกหัดเช่น Dumbbell Bench Press และ Barbell Curl ทำให้ร่างกายมีเสถียรภาพและอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

•แร็คหมอบ / พาวเวอร์แร็ค: สามารถมีบทบาทในการป้องกันเมื่อทำการฝึกหนัก - น้ำหนักเช่น squats ทำให้การฝึกอบรมปลอดภัยยิ่งขึ้นแม้ในการฝึกอบรมเพียงอย่างเดียว

ประเด็นหลัก

•อุปกรณ์แต่ละชิ้นมีข้อได้เปรียบที่เป็นเอกลักษณ์และคะแนนที่ควรทราบ ตัวอย่างเช่นลู่วิ่งนั้นสะดวกสำหรับการออกกำลังกาย แต่จำเป็นต้องตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอว่าเข็มขัดจะหลวมหรือไม่ เมื่อใช้ดัมเบลล์ถือไว้อย่างแน่นหนาและนำพวกเขากลับเข้าที่หลังการใช้งาน

•การผสมผสานที่ดีของอุปกรณ์ที่แตกต่างกันสามารถให้การออกกำลังกายที่ครอบคลุมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นการมีอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดเช่นลู่วิ่งอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงเช่นดัมเบลล์และบาร์เบลและอุปกรณ์ความยืดหยุ่นเช่นเสื่อโยคะสามารถตอบสนองความต้องการการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

•เมื่อเลือกอุปกรณ์ต้องพิจารณาหลายแง่มุม ในแง่ของพื้นที่โรงยิมขนาดเล็กเหมาะสำหรับอุปกรณ์ที่ใช้พื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นลู่วิ่งแบบพับได้ ในแง่ของงบประมาณเราไม่ควรมองหาราคาถูกเท่านั้น แต่ยังเลือกคนที่มีคุณภาพสูง แม้ว่าพวกเขาจะมีราคาแพงกว่า แต่ก็สามารถใช้งานได้นานขึ้น ในแง่ของการบำรุงรักษาการบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอเช่นการทาน้ำมันสามารถยืดอายุการใช้งานได้ ความปลอดภัยของผู้ใช้ก็สำคัญมาก ตัวอย่างเช่นแร็คหมอบควรมีอุปกรณ์ป้องกันความปลอดภัย

•ในฐานะผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกาย Longglory Fitness ได้เน้นย้ำเสมอว่าอุปกรณ์ของพวกเขามีคุณภาพดีทนทานและสะดวกสบายสำหรับผู้ใช้ซึ่งสามารถช่วยให้โรงยิมดึงดูดผู้คนให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น

คู่มือนี้ให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพสำหรับเจ้าของโรงยิมช่วยให้พวกเขาเลือกและติดตั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อสร้างสถานที่ออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากขึ้น