ข่าว

ดัมเบลหกเหลี่ยมหรือดัมเบลกลมอันไหนดีกว่ากัน?

หากคุณกำลังมองหาดัมเบลที่มั่นคงและไม่เสียหายง่าย ดัมเบลหกเหลี่ยมอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า หากคุณต้องการขยับดัมเบลบ่อยๆ หรือคำนึงถึงความคุ้มค่า ดัมเบลทรงกลมอาจเหมาะกับความต้องการของคุณมากกว่า เมื่อตัดสินใจเลือกควรคำนึงถึงข้อจำกัดด้านพื้นที่ส่วนบุคคลและงบประมาณด้วย

การฝึกท่าเคตเทิลเบลล์ขั้นสูง

การฝึกท่าเคตเทิลเบลล์ขั้นสูง แกว่งหม้อด้วยมือทั้งสองข้าง Kettlebell deadlift + ยกขา Kettlebell ฉก กังหันลม Kettlebell

แบบฝึกหัดการฝึกเคตเทิลเบลล์ - คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น

แบบฝึกหัดการฝึกเคตเทิลเบลล์ - คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น สควอชถ้วยสูง ชาวนาเดิน ยกเข่าสูงเข้าที่

การใช้เครื่องบันไดที่ยอดเยี่ยม

ก่อนเริ่มการฝึกออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ คุณสามารถใช้เครื่องขึ้นบันไดเพื่อวอร์มร่างกายได้ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และปล่อยให้ร่างกายค่อยๆ เข้าสู่สภาวะของการออกกำลังกาย

เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมัน เสริมสร้างการยึดเกาะ วิธีออกกำลังกาย

การฝึกขดตัว