ระหว่างเครื่องปีนเขากับลู่วิ่งไฟฟ้าแบบไหนมีประสิทธิภาพในการลดไขมันมากกว่ากัน?

ผลการลดน้ำหนักของกลู่วิ่งไฟฟ้าดีกว่าเครื่องปีนเขา ลู่วิ่งไฟฟ้าจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกำลังด้วยการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ใช้พลังงานจำนวนมาก สามารถเผาผลาญได้ 600-1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และมีผลในการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดในบรรดาอุปกรณ์ทั้งสามประเภท แม้ว่าเครื่องขึ้นบันไดจะสามารถเผาผลาญความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่จะมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อของร่างกายส่วนล่าง และปริมาณไขมันที่เผาผลาญก็ค่อนข้างน้อย เครื่องเดินวงรีเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วร่างกายที่เผาผลาญพลังงานได้ระหว่าง 500-800 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และมีผลในการเผาผลาญไขมันได้ดี

ในการเลือกอุปกรณ์ลดน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเองควรคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้

1. เลือกตามความแข็งแกร่งทางกายภาพและเวลา: หากมีเวลาจำกัด คุณสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า หากคุณต้องการออกกำลังกายทั้งร่างกาย ไม่ใช่แค่ร่างกายส่วนล่าง คุณสามารถเลือกเครื่องเดินวงรีได้
2. เลือกตามสภาพร่างกาย: หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่าและไม่สามารถออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงได้ คุณสามารถเลือกเครื่องเดินวงรีหรือเครื่องขึ้นบันไดได้ หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ไหล่และไม่สามารถออกกำลังกายแบบยึดเกาะได้ คุณสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าได้
3. เลือกได้ตามความชอบส่วนตัว ถ้าไม่ชอบวิ่ง สามารถเลือกเครื่องเดินวงรี หรือเครื่องปีนเขา- หากคุณชอบกีฬาที่ท้าทาย คุณสามารถเลือกเครื่องปีนเขาได้
4. ด้วยการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล เราสามารถบรรลุเป้าหมายของการลดน้ำหนักได้