จีน ช่างยกน้ำหนักและเครื่องแร็ค ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

หากแผ่นยางปูพื้นผลิตโดยผู้ผลิตที่ไม่มีคุณสมบัติเหมาะสม อาจมีสารที่เป็นอันตรายในปริมาณเล็กน้อย เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ฯลฯ เนื่องจากการผลิตที่ไม่เหมาะสม การใช้แผ่นยางอย่างไม่เหมาะสมโดยร่างกายมนุษย์ในระยะยาวสามารถนำไปสู่การไอ หายใจลำบาก และอาการอื่นๆ เนื่องจากการสูดดมสารที่เป็นอันตรายได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้อพรมปูพื้นยางที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมาใช้งาน และหากแพ้ก็ควรหลีกเลี่ยง

การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งซึ่งสลับกันระหว่างกิจกรรมที่รุนแรงและช่วงเวลาการกู้คืน รูปแบบการฝึกอบรมนี้เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงานและช่วยสร้างความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดได้เร็วกว่าคาร์ดิโอที่มั่นคง สิ่งหนึ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ HIIT คือสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์ทำให้เป็นตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกาย

การเตรียมตัวก่อนเริ่ม: นั่งบนเครื่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้นขาของคุณอยู่ใกล้กับเสื่อ และเข่าของคุณติดอยู่ในเครื่องซักผ้าเหนือเสื่อ รักษาร่างกายส่วนบนให้ตรงและเอวมั่นคง และหลีกเลี่ยงการโน้มตัวไปข้างหลังหรือไปข้างหน้า จับที่จับทั้งสองด้านของเครื่องด้วยมือทั้งสองข้างหรือทำให้ร่างกายมั่นคง วางไว้บนทั้งสองด้านของตัวเครื่องหรือจับที่จับของเครื่อง

เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายผ่านการออกกำลังกายเราต้องทำตามลำดับของการออกกำลังกายบางอย่างแทนที่จะทำสิ่งที่นึกถึงทุกอย่างที่นึกถึงหรือคัดลอกผู้อื่นในโรงยิม ลำดับของการออกกำลังกายมีความสำคัญเนื่องจากมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของเรา ดังนั้นการวางแผนกิจวัตรการฝึกอบรมของเราจึงเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนที่จะเริ่มระบบการออกกำลังกาย ลำดับการฝึกอบรมทั่วไปควรรวมถึงการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายหลักและการลดลง การออกกำลังกายที่อบอุ่นและเย็นลงมักถูกละเลย แต่การข้ามไปทำให้การออกกำลังกายไม่สมบูรณ์และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย การเริ่มต้นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเตรียมการที่เหมาะสมอาจทำให้ร่างกายมีส่วนร่วมในการออกแรงที่มีความเข้มสูงโดยไม่พร้อมซึ่งอาจนำไปสู่สายพันธุ์กล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ

จักรยานปั่นสามารถมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักขาเนื่องจากมีกล้ามเนื้อขาในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเร่งการเผาผลาญไขมันและกล้ามเนื้อปรับสี ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจักรยานปั่นที่สอดคล้องกันช่วยให้กล้ามเนื้อขากระชับปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเผาผลาญไขมันทำให้ขาดูผอมลง มันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการลดไขมันและการกักเก็บน้ำในขาซึ่งนำไปสู่รูปร่างที่กำหนดมากขึ้น

ผู้ที่ชอบไปยิมเพื่อยกน้ำหนักต้องการมีร่างกายที่ดีกล้ามเนื้อหน้าอกระเบิดกล้ามเนื้อหน้าท้องมีดเหมือนมีดและถังที่อยู่ยงคงกระพันกลับ วันนี้มาดูอุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วไปในโรงยิมเพื่อฝึกถังรถถังกลับกัน!