ทำไม Pilates Core Bed ถึงได้รับความนิยม?

หลายคนไม่คุ้นเคยกับพิลาทิส เป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้นรูปแบบหนึ่งที่ใช้เพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายเป็นหลัก โดยมีเป้าหมายหลักในการเสริมสร้างแกนกลางลำตัว ปรับปรุงท่าทาง รักษาเสถียรภาพและยืดกระดูกสันหลัง พัฒนาความสมดุลและความแข็งแรงโดยรวม เมื่อพูดถึงพิลาทิส เราต้องพูดถึงตัวช่วยในการฝึกหลัก -เตียงแกนพิลาทิส.

เตียงแกนพิลาทิสเป็นเครื่องมือช่วยฝึกแบบผสมผสานสำหรับการฝึกพิลาทิส ซึ่งใช้ระบบรอกที่มีแรงต้านสปริงต่างกันเป็นหลัก ใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัว เพิ่มความแข็งแรง และปรับปรุงความไม่สมดุลของร่างกาย

การเคลื่อนไหวที่ฝึกโดยผู้เริ่มต้นนั้นอ่อนโยนมากและไม่รู้สึกอึดอัด คุณสามารถฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งตัวบนเตียงหลักได้ ที่เตียงแกนพิลาทิสปรับน้ำหนักสปริงแบบเรียลไทม์ตามสภาพร่างกายของผู้ฝึก ทำให้ผู้ฝึกไม่เพียงแต่รู้สึกถึงการฝึกกล้ามเนื้อ แต่ยังรักษาจุดประสงค์ของการฝึกกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง

ทำไมเตียงแกนพิลาทิสดังมากเหรอ?

1. การเผาไหม้ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

เตียงแกนกลางสามารถใช้เพื่อท้าทายร่างกาย "เปิด" ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มั่นคง และควบคุมกล้ามเนื้อและตำแหน่งของร่างกาย และเน้นความแม่นยำและความน่าเชื่อถือ ซึ่งสามารถเคลื่อนไหวกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนลึกของเราได้ถึง 70% ได้อย่างง่ายดาย

เนื่องจากความสามารถในการสร้างความมั่นคงในแกนกลางลำตัวและทั่วร่างกาย เตียงแกนกลางจึงมักถูกใช้เป็นเครื่องมือในการฟื้นฟูเพื่อช่วยปรับปรุงท่าทาง รูปร่างรูปร่างที่สวยงาม เพิ่มการเผาผลาญ และเผาผลาญไขมันมากขึ้น

2. ผลกระทบที่สำคัญ

การวิจัยพบว่าการฝึกแกนกลางเตียง 1 ชั่วโมงเท่ากับการฝึกใช้อุปกรณ์ 1 ชั่วโมง + การออกกำลังกายแบบแอโรบิก 1 ชั่วโมง และในการฝึกแบบคลาสสิกเตียงแกนพิลาทิสคุณไม่จำเป็นต้องรักษาท่าทางหรือเคลื่อนไหวซ้ำๆ ในระยะเดิม

ที่ เตียงแกนพิลาทิสเน้นย้ำถึงการดำเนินการที่สมบูรณ์แบบเสมอ ด้วยการเคลื่อนไหวที่สั้นลงและการทำซ้ำน้อยลง โดยเน้นที่การควบคุมและความแม่นยำเป็นหลัก แต่เมื่อการกระทำเสร็จสิ้น คุณจะเข้าสู่ขั้นตอนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง