จีน ชั้นวางพาวเวอร์ยิมของ Smith Machine ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

เครื่องกดหน้าอกของแผ่นถ่วงน้ำหนักที่มีน้ำหนักถาวรรักษาความตึงเครียดสูงสุดของกล้ามเนื้อหน้าครีลลิสในระหว่างขั้นตอนการเพิ่มแนวนอนผ่านโครงสร้างการหมุนคู่แกน การทดสอบทางไฟฟ้าโดย American College of Sports Medicine (ACSM) แสดงให้เห็นว่าการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อหน้าอกครีมาลิสในโหมดการฝึกอบรมนี้สูงกว่าในการกดของดัมเบลล์ 22% และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกำหนดเป้าหมายของกึ่งกลางและขอบล่างของกล้ามเนื้อ

ที่ตำแหน่งสูงสุด ควรรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อตะโพก กล้ามเนื้อขา กลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และหลังส่วนบนเพื่อควบคุมและรักษาน้ำหนัก

เครื่อง Smith เป็นเครื่องที่สามารถใช้ในการทำ squats, ยกน้ำหนัก, ดึงสูงและต่ำ, ขยายหน้าอกผีเสื้อ, นกตัวเล็ก, งอแขน, ดึงขึ้น และการกระทำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกน้ำหนักฟรีลดลงมาก แต่ยังปรับปรุงความ ปัจจัยด้านความปลอดภัยของการปฏิบัติ เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้น นักเพาะกายขั้นสูงหลายคนไม่ชอบเครื่อง Smith รู้สึกว่าไม่มีมืออาชีพในการฝึกยกน้ำหนักแบบฟรีเวท ยาก ไม่ใช่การฝึกด้วยน้ำหนักจริง แต่จริงๆ แล้วนักเพาะกายระดับกลางและระดับสูงสามารถใช้เครื่อง Smith เพื่อกระทบกับน้ำหนักขั้นสูงสุดเพื่อปรับปรุง Bench Press ความสามารถ.

คุณรู้หรือไม่? เครื่องพายเรียกว่ากีฬาประธานาธิบดี หลายคนมีความสนใจในเครื่องพายเรือมากกว่าลู่วิ่งเพราะเครื่องพายเป็นกีฬาด้านข้างและแบบฝึกหัดนั่งกดดันข้อต่อหัวเข่าน้อยลงซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดความเสียหายมากเกินไปต่อข้อต่อหัวเข่า แรงบันดาลใจสำหรับเครื่องพายมาจากเหตุการณ์พายเรือแคนูเนื่องจากการพายเรือแคนูได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศและไม่เอื้อต่อการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบของนักกีฬาส่งผลให้ระดับกีฬาลดลงอย่างรุนแรง การกำเนิดของเครื่องพายแก้ปัญหาการฝึกอบรมของนักกีฬาและยังได้รับการสนับสนุนจากผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เนื่องจากใช้ตำแหน่งนั่งและสามารถออกกำลังกาย 80% ของกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายจึงเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หายากที่สามารถออกกำลังกายได้ทั้งร่างกาย เครื่องพายเรือเป็นที่นิยมมากในยุโรปและสหรัฐอเมริกา