จีน ผู้ฝึกสอนไหล่ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

พิลาทิสเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายและทักษะที่ตั้งชื่อตามโจเซฟ ฮูแบร์ตุส พิลาทิส ชาวเยอรมัน เรา LongGlory เป็นซัพพลายเออร์พิลาทิสที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรมมานานหลายปี เราสามารถจัดเตรียมผลิตภัณฑ์ได้หลากหลายให้กับคุณ เช่น วัสดุของผลิตภัณฑ์ ขนาด ฟังก์ชัน สี โลโก้ ฯลฯ เราให้บริการช้อปปิ้งแบบครบวงจรและบริการหลังการขายที่ดี บริการการขาย ยินดีต้อนรับคุณเข้าเยี่ยมชมโรงงานของเรา และปรับแต่งผลิตภัณฑ์พิลาทิสที่คุณชื่นชอบ

1.ท่านั่งกดหน้าอก 2.เครื่อง Pec Fly แบบนั่ง 3.กดหน้าอกด้วยแขนตรง 4. การยืดไหล่แบบย้อนกลับ

เครื่องยกด้านข้างมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความแข็งแรงของไหล่และกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเดลทอยด์ด้านข้างของไหล่ เป้าหมายของแบบฝึกหัดนี้คือการบรรลุไหล่ที่แข็งแรงและชัดเจนโดยการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อสันสันด้านข้าง (lateral deltoids) เพียงอย่างเดียว เครื่องยกด้านข้างสามารถเพิ่มความมั่นคงและความแข็งแรงของไหล่ แต่ยังปรับปรุงรูปลักษณ์ของไหล่ ทำให้ผู้ออกกำลังกายมีรูปทรงที่เพรียวบางยิ่งขึ้น ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างรูปร่างส่วนบนของตนเอง

พิลาทิสเป็นวิธีการฝึกที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพื่อค้นหาสาเหตุ แต่กลับพบว่าพิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีมาก สามารถออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อได้หลายกลุ่มในเวลาเดียวกัน และมีผล ของการส่งเสริมการลดน้ำหนัก

การยกขาได้รับการออกแบบมาสำหรับกล้ามเนื้อกลุ่มควอดริเซ็ป, gluteus maximus, เอ็นร้อยหวาย และน่อง ซึ่งทั้งหมดนี้คล้ายกับท่าสควอท ออกกำลังกายกดขาแทนสควอทได้ไหม? ถึงแม้จะไม่ใช่ท่าบริหารที่เหมือนกันทุกประการ แต่การใช้การยกขาสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้ในการสควอตแบบดั้งเดิมไปพร้อมๆ กับการพยุงหลังและทรงตัวให้มั่นคง

เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายผ่านการออกกำลังกายเราต้องทำตามลำดับของการออกกำลังกายบางอย่างแทนที่จะทำสิ่งที่นึกถึงทุกอย่างที่นึกถึงหรือคัดลอกผู้อื่นในโรงยิม ลำดับของการออกกำลังกายมีความสำคัญเนื่องจากมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของเรา ดังนั้นการวางแผนกิจวัตรการฝึกอบรมของเราจึงเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนที่จะเริ่มระบบการออกกำลังกาย ลำดับการฝึกอบรมทั่วไปควรรวมถึงการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายหลักและการลดลง การออกกำลังกายที่อบอุ่นและเย็นลงมักถูกละเลย แต่การข้ามไปทำให้การออกกำลังกายไม่สมบูรณ์และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย การเริ่มต้นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเตรียมการที่เหมาะสมอาจทำให้ร่างกายมีส่วนร่วมในการออกแรงที่มีความเข้มสูงโดยไม่พร้อมซึ่งอาจนำไปสู่สายพันธุ์กล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ