จีน เครื่องเดลต์ฟลายด้านหลัง ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

ครีโทลิสเมเจอร์ลูกหนูและไขว้เป็นกล้ามเนื้อที่มักถูกกล่าวถึงและได้รับการฝึกฝนโดยทั่วไป ในการออกกำลังกายมีการออกกำลังกายที่หลากหลายและการออกกำลังกายแต่ละครั้งมีเป้าหมายที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน ดังนั้นการเลือกแบบฝึกหัดที่ถูกต้องก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจะกำหนดเป้าหมายหน้าอกล่างในโรงยิมได้อย่างไร?

อุปกรณ์ฟิตเนส Lat Pulldown หรือที่รู้จักกันในชื่อเครื่องรอกสูงหรือเครื่อง Pulldown Lat เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนทั่วไปที่พบในโรงยิมเชิงพาณิชย์และการตั้งค่าที่บ้าน ในขณะที่การทำงานของเครื่อง Lat Pulldown อาจดูง่าย แต่การได้รับผลการฝึกอบรมที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องได้รับบาดเจ็บต้องใช้เทคนิคเฉพาะแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดและข้อควรระวัง

ในขอบเขตของฟิตเนสและการออกกำลังกาย เครื่องกดขาได้กลายเป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์และขาดไม่ได้ อุปกรณ์นี้ซึ่งมักพบในโรงยิมและศูนย์ฝึกซ้อมที่ทันสมัย ​​ได้รับความสนใจอย่างมากสำหรับการใช้งานที่หลากหลาย และมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสุขภาพร่างกายโดยรวมของแต่ละบุคคล

Smith Machine เป็นแพลตฟอร์มการฝึกแบบมัลติฟังก์ชั่นที่ช่วยให้ผู้ใช้ฝึกความแข็งแกร่งและแกะสลักกล้ามเนื้อได้หลากหลายรูปแบบ ประกอบด้วยแถบโลหะเลื่อนแนวตั้งและรางนำทั้งสองด้าน ทำให้ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งทั่วไป เช่น สควอทและท่า bench press ได้อย่างอิสระภายในเฟรมเวิร์กนี้ เมื่อเทียบกับฟรีเวทเทรนนิ่งแบบดั้งเดิม Smith Machine ให้ความปลอดภัยและความมั่นคงที่ดีกว่า ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเนื่องจากการจัดการน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังสามารถให้ความช่วยเหลือเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ทำการเคลื่อนไหวที่ท้าทายได้ดีขึ้น ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่อยู่ระหว่างการฝึกการฟื้นฟู

Chin Up เป็นการออกกำลังกายที่คุณวางมือจากอุปกรณ์พยุงแล้วดึงตัวเองขึ้นจนกระทั่งคางอยู่ในระดับเดียวกับอุปกรณ์พยุง การออกกำลังกายร่างกายส่วนบนส่วนใหญ่มีส่วนช่วยในการดึงตัวขึ้น การลดเส้นเอ็น การพายเรือ และไบเซ็ปเคิร์ล ล้วนช่วยได้หากเป้าหมายสูงสุดคือการดึงตัวขึ้นด้วยรูปร่างที่เหมาะสม การดึงข้อเป็นตัวอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายแบบปิด