จีน เครื่องสมิธระบบลูกรอก ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

มีเครื่องจักรหลายเครื่องในโรงยิมที่เหมาะสำหรับการฝึกอบรมด้านหลัง วันนี้มาดูเครื่องจักรหลักที่ช่วยเสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อหลัง

หากคุณกำลังมองหาดัมเบลที่มั่นคงและไม่เสียหายง่าย ดัมเบลหกเหลี่ยมอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า หากคุณต้องการขยับดัมเบลบ่อยๆ หรือคำนึงถึงความคุ้มค่า ดัมเบลทรงกลมอาจเหมาะกับความต้องการของคุณมากกว่า เมื่อตัดสินใจเลือกควรคำนึงถึงข้อจำกัดด้านพื้นที่ส่วนบุคคลและงบประมาณด้วย

Pull-ups เป็นการออกกำลังกายออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบน สำหรับคนส่วนใหญ่การทำแบบดึงขึ้นมาตรฐานเดียวอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แบบฝึกหัดนี้อาจดูเรียบง่ายในครั้งแรก แต่เมื่อคุณพยายามทำคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนและแขวนอยู่ที่นั่นเท่านั้น ในการดำเนินการแบบดึงขึ้นมาตรฐานผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีระดับการออกกำลังกายที่อ่อนแอกว่าจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการสร้างความแข็งแรงของแขน สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านการฝึกอบรมวงดนตรีแนวต้านการออกกำลังกายดัมเบลล์การออกกำลังกายแบบบาร์เบลล์พายและการฝึกอบรมความแข็งแรงอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เมื่อคุณสามารถดึงมาตรฐานได้มาตรฐานเสร็จแล้วการทำหลายครั้งจะง่ายขึ้นมาก กุญแจสำคัญคือการฝ่าอุปสรรคเริ่มต้นของการดึง "ศูนย์"

ลูกหนูเป็นหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อกลุ่มแรกที่หลายคนมุ่งเน้นเมื่อฝึกที่โรงยิม อย่างไรก็ตามบุคคลหลายคนฝึกลูกหนูในลักษณะที่ไม่เป็นระเบียบไม่รู้วิธีเข้าหาการออกกำลังกายหรือเทคนิคที่จะใช้ วันนี้เราจะแนะนำแผนการสร้างกล้ามเนื้อ bicep มาดูกันเถอะ!

เครื่อง Smith เป็นอุปกรณ์ที่หลากหลายที่ช่วยให้การออกกำลังกายหลากหลายเช่น squats, ยกน้ำหนัก, pulldowns lat, การบินหน้าอก, ครอสโอเวอร์สายเคเบิล, bicep curls และแม้กระทั่งช่วยดึง แทร็กบาร์เบลในแนวตั้งที่คงที่หรือมุมเล็กน้อยช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวลดความต้องการความสมดุลและรูปแบบเมื่อเทียบกับน้ำหนักฟรี สิ่งนี้ทำให้เครื่อง Smith เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

เครื่องขึ้นบันไดซึ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีมนต์ขลังไม่คุ้นเคย โดยจำลองการเคลื่อนไหวในแต่ละวันของการขึ้นบันไดอย่างชาญฉลาด ช่วยให้ผู้คนเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการเดินป่าและขึ้นบันได ตอนนี้เรามาดูวิธีใช้เครื่องบันไดเพื่อให้ครอบคลุมและโดดเด่นยิ่งขึ้นกันดีกว่า!