รายการอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

หลายๆ คนชอบที่จะจัดยิมที่บ้านเพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้สะดวกยิ่งขึ้น 

นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเวลาในการขับรถไปยิม และไม่ต้องกังวลว่ายิมจะล้มละลาย

คุณประสบปัญหาในการกำหนดค่าอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือไม่?

ด้านล่างนี้ผมจะแนะนำรายการอุปกรณ์ที่เหมาะกับโฮมยิม

เครื่อง Smith ม้านั่งปรับระดับ บาร์เบล ดัมเบล ลู่วิ่ง จักรยานปั่น

เครื่อง Smith มีรางการเคลื่อนไหวคงที่ซึ่งปลอดภัยกว่าเมื่อออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่หลายๆ คน โค้ชฟิตเนสหลายๆ คนแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยเครื่อง Smith ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงระหว่างการฝึกได้

เครื่อง Smith ช่วยเพิ่มความมั่นคงของลำตัว เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ และสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อต่างๆ เช่น หน้าอก หลัง ไหล่ ขา และแขนได้

เครื่องชั่งน้ำหนัก 3*80กก. Smith Stack

ม้านั่งออกกำลังกายมีหลายประเภท ฉันขอแนะนำให้คุณซื้อม้านั่งดัมเบลแบบปรับได้ ม้านั่งดัมเบลแบบปรับได้ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น หากคุณร่วมมือกับเครื่อง Smith ในการออกกำลังกายผลการออกกำลังกายของคุณจะดีขึ้น

ม้านั่งออกกำลังกายปรับระดับได้

บาร์เบลสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ เมื่อทำการฝึกแกนกลางลำตัว จะช่วยส่งเสริมการประสานงานโดยรวมของผู้ออกกำลังกาย

ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วไปในชีวิต และสามารถฝึกเฉพาะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้องถิ่นได้

ชุดดัมเบลแบบปรับได้ 3-in-1

ลู่วิ่งไฟฟ้าและปั่นจักรยานเป็นทั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งสามารถเสริมการทำงานของหัวใจและปอดและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของผู้ออกกำลังกาย

ลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงพาณิชย์                                                                     ปั่นจักรยานเชิงพาณิชย์

ในเวลาเดียวกัน เพื่อปกป้องพื้นและอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ ขอแนะนำให้คุณซื้อแผ่นยางรองพื้น

ยางปูพื้น

นี่คือรายการอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในการตั้งยิม ฉันจะแนะนำรายชื่อโรงยิมที่บ้านสำหรับคุณต่อไปในอนาคต