จีน พิลาทิสทาวเวอร์ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

วันนี้เป็นวันสตรี 8 มีนาคม บริษัท LongGlory ของเราซื้อของขวัญพิเศษสำหรับพนักงานหญิง ดอกไม้สวย เค้กแสนหวาน ขอให้พนักงานหญิงมีความสุขในวันหยุด สวยและมีความสุขมากขึ้นเรื่อยๆ!

ก่อนจะเริ่มเล่นกีฬา เราต้องเข้าใจการฝึกปฏิบัติก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะไม่ได้รับบาดเจ็บในการออกกำลังกาย และสามารถทำกิจกรรมได้ดีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การออกกำลังกายที่ดี เช่น เวลาเราใช้อุปกรณ์ฝึกสะโพกเพื่อลดน้ำหนัก เราก็ควรใส่ใจกับการใช้วิธีที่ถูกต้องด้วย แล้วมาดูการใช้อุปกรณ์ฝึกสะโพกกัน

ม้านั่งดัมเบลแบบมัลติฟังก์ชั่นเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ซึ่งมักใช้เพื่อช่วยดัมเบลในการเคลื่อนไหวฟิตเนสต่างๆ เช่น แท่นกดดัมเบลแบบลาดเอียง แท่นกดดัมเบลแบบลาดเอียง แฟลตดัมเบลฟลาย ฯลฯ

ไหล่ที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีช่วยเพิ่มท่าทางทำให้ร่างกายส่วนบนปรากฏกว้างขึ้นและช่วยให้เสื้อผ้าพอดีดีขึ้นสร้างรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลที่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหลายคนอุทิศตนเพื่อฝึกไหล่ อย่างไรก็ตามแตกต่างจากกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ไหล่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อขนาดเล็กและมักจะทำหน้าที่เป็นกล้ามเนื้อเสริมทำให้พวกเขาท้าทายในการพัฒนา การฝึกไหล่ที่มีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักหนักเสมอไป - น้ำหนักเบาการทำซ้ำสูงและการฝึกอบรมบ่อยครั้งสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม หลีกเลี่ยงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า แต่ให้รวมการฝึกความอดทนน้ำหนักเบาเข้ากับการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อน้ำหนักหนักเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

Pull-ups เป็นการออกกำลังกายออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบน สำหรับคนส่วนใหญ่การทำแบบดึงขึ้นมาตรฐานเดียวอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แบบฝึกหัดนี้อาจดูเรียบง่ายในครั้งแรก แต่เมื่อคุณพยายามทำคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนและแขวนอยู่ที่นั่นเท่านั้น ในการดำเนินการแบบดึงขึ้นมาตรฐานผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีระดับการออกกำลังกายที่อ่อนแอกว่าจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการสร้างความแข็งแรงของแขน สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านการฝึกอบรมวงดนตรีแนวต้านการออกกำลังกายดัมเบลล์การออกกำลังกายแบบบาร์เบลล์พายและการฝึกอบรมความแข็งแรงอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เมื่อคุณสามารถดึงมาตรฐานได้มาตรฐานเสร็จแล้วการทำหลายครั้งจะง่ายขึ้นมาก กุญแจสำคัญคือการฝ่าอุปสรรคเริ่มต้นของการดึง "ศูนย์"

ในฐานะอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ท้าทายที่สุด เครื่องขึ้นบันไดไม่เพียงแต่เสริมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังออกกำลังกายบริเวณเอว บั้นท้าย และขา โดยให้ผู้เข้ารับการฝึกปีนบันไดซ้ำๆ สามารถเผาผลาญไขมันในหลายส่วนของร่างกายไปพร้อมๆ กันในเครื่องเดียว สร้างสัดส่วนส่วนล่างของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ