จีน พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์กับทาวเวอร์วินเทจ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ให้ยืนด้วยเท้าทั้งสองข้างบนแป้นเหยียบทั้งสองข้างของลู่วิ่งไฟฟ้า และติดคลิปเบรกฉุกเฉินไว้บนเสื้อผ้า เมื่อทุกอย่างได้รับการแก้ไขแล้วและลู่วิ่งไฟฟ้าเริ่มหมุน ให้วางเท้าของคุณบนโต๊ะลู่วิ่งไฟฟ้า หากเพิ่งใช้งานครั้งแรกต้องจับที่จับทั้งสองด้าน

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสมีลักษณะสำคัญ 3 ประการ: 1. พิลาทิสเป็นการผสมผสานระหว่างแนวคิดการออกกำลังกายแบบตะวันออกและตะวันตก 2. การออกกำลังกายแบบพิลาทิสมีความปลอดภัย 3. พิลาทิสเน้นกระบวนการควบคุมระหว่างออกกำลังกาย

การประสานงานทางกายภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บกีฬา แต่ยังช่วยให้เราสามารถรับมือกับความท้าทายที่หลากหลายได้ง่ายขึ้นและอิสระในชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้นการเสริมสร้างการประสานงานของร่างกายผ่านการฝึกอบรม Kettlebell จึงเป็นทางเลือกที่ฉลาดอย่างแน่นอน!

อุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งคืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และมักออกแบบมาเพื่อการฝึกแบบกำหนดเป้าหมายของกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ ช่วยให้ผู้ใช้ออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยให้แรงต้านที่ปรับได้ และเหมาะสำหรับทั้งนักกีฬามือใหม่และนักกีฬาที่มีประสบการณ์

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายที่ครอบคลุม มุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การปรับปรุงท่าทาง และปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายผ่านชุดการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายตามท่าทางที่ออกแบบมาอย่างระมัดระวัง เพื่อช่วยในกระบวนการฝึกอบรมนี้ Pilates Reformer จึงถือกำเนิดขึ้นมา ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้ฝึกเชี่ยวชาญท่าทางที่ถูกต้องได้แม่นยำยิ่งขึ้น แต่ยังเพิ่มความท้าทายและความหลากหลายให้กับการฝึกอีกด้วย การใช้ Pilates Reformer ทำให้คุณสามารถฝึกประเภทต่อไปนี้เป็นหลัก:

เมื่อออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ ควรเลือกน้ำหนักและท่าทางที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและรับประกันการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายแบบพิลาทีสร่วมกันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของร่างกายได้อย่างครอบคลุม โดยบรรลุเป้าหมายของการออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก และรูปร่าง