จีน มัลติฟังก์ชั่น 3 สถานีพร้อมกระสอบทรายชกมวย ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

จีนได้กลายเป็นหนึ่งในตลาดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใหญ่ที่สุดในโลก และตลาดนี้กำลังเติบโตอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน จากข้อมูลการวิจัยล่าสุด คาดว่าตลาดอุปกรณ์ออกกำลังกายของจีนจะมีมูลค่าถึงระดับที่น่าอัศจรรย์นับแสนล้านในอนาคตอันใกล้นี้

ไหล่ที่ได้รับการฝึกมาอย่างดีช่วยเสริมท่าทาง ทำให้ร่างกายส่วนบนดูกว้างขึ้น และช่วยให้เสื้อผ้าเข้ารูปได้ดีขึ้น ทำให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมากจึงอุทิศตนให้กับการฝึกไหล่ อย่างไรก็ตาม ไหล่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเล็กกว่าและมักทำหน้าที่เป็นกล้ามเนื้อเสริม ซึ่งต่างจากกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ตรงที่ทำให้เกิดความท้าทายในการพัฒนา การฝึกข้อไหล่ที่มีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องใช้น้ำหนักมากเสมอไป การฝึกด้วยน้ำหนักที่เบา การทำซ้ำๆ บ่อยๆ และการฝึกบ่อยๆ ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักแบบสุ่มสี่สุ่มห้า ให้รวมการฝึกความอดทนแบบน้ำหนักเบาเข้ากับการออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อแบบหนักๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การฝึกฝนของผู้เล่นดารา NBA ดึงดูดความสนใจของผู้ชื่นชอบบาสเก็ตบอลมาโดยตลอด แฟน ๆ หลายคนพยายามเรียนรู้จากการฝึกซ้อมทางกายภาพของดาราเหล่านี้เพื่อพัฒนาทักษะของตนเอง วันนี้เราจะวิเคราะห์แผนการฝึกซ้อมทางกายภาพของเลอบรอน เจมส์ ซูเปอร์สตาร์ NBA

บทนำ: คุณยังคงฟิตหุ่นสุ่มสี่สุ่มห้าโดยไม่มีเบาะแสหรือไม่? จริงๆ แล้วฟิตเนสคือการวางแผนทางวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายแบบไร้จุดหมายมือใหม่หลายๆ คน ไม่เพียงแต่ไม่มีผลใดๆ แม้จะต่อต้านก็ตาม หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ฉันเชื่อว่าคุณมีความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับฟิตเนสแล้ว ฉันหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์กับการออกกำลังกายของคุณ

1.ท่านั่งกดหน้าอก 2.เครื่อง Pec Fly แบบนั่ง 3.กดหน้าอกด้วยแขนตรง 4. การยืดไหล่แบบย้อนกลับ