จีน โฮมยิมมัลติฟังก์ชั่น 3 สถานี ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

ก้นที่กระปรี้กระเปร่าเป็นสิ่งที่ดีเลิศของคนที่มีร่างกายแข็งแรงในสายตาของผู้อื่น ใครโชว์หน้าอก หน้าท้อง และลูกหนูตลอดเวลา? มีเพียงก้นกระปรี้กระเปร่าเท่านั้นที่จะโดดเด่น! ถ้ามันกระปรี้กระเปร่าเพียงพอ แม้แต่กางเกงที่หลวมที่สุดก็ไม่สามารถซ่อนเสน่ห์ของมันได้ นอกจากจะทำให้คุณได้รับสายตาชื่นชมแล้ว การฝึกกล้ามเนื้อก้นของคุณยังช่วยเสริมความมั่นคงของลำตัว ปรับปรุงท่าทางโดยรวม เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ เป็นสถานการณ์แบบ win-win ที่ผสมผสานรูปลักษณ์ที่ดีและคุณประโยชน์ด้านประสิทธิภาพเข้าด้วยกัน! ด้วยข้อดีมากมาย ผู้คนจำนวนมากขึ้นจึงฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้าย จึงมีทางเลือกมากขึ้น

Plate Loaded เป็นประเด็นร้อนเมื่อเร็วๆ นี้ และยิมยกน้ำหนักก็ผุดขึ้นมาทุกที่ ด้วยกระแสความนิยมในหมู่นักกีฬามืออาชีพ อุปกรณ์ประเภทนี้จึงกลายเป็นกระแสหลัก Plate Loaded เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับยิมหรือไม่? หากคุณไม่ได้ตั้งใจจะเปิดยิมยกน้ำหนัก ก็ยากที่จะบอกว่าจะกำหนดค่าอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งของคุณอย่างไร! บทความนี้จะให้การเปรียบเทียบโดยละเอียดของแผ่นน้ำหนักและแผ่นโหลดเพื่อให้คุณมีความเข้าใจอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ครอบคลุมมากขึ้น

"เลข 'สามใหญ่' ของคุณคือเลขอะไร" ใครก็ตามที่เคยก้าวเท้าในยิมคงเคยได้ยินวลีนี้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง "สามยักษ์ใหญ่" ซึ่งหมายถึงสควอท เบนช์เพรส และเดดลิฟท์ ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นมาตรฐานทองคำของการเคลื่อนไหวเพื่อการฝึกความแข็งแกร่ง ได้รับการยกย่องอย่างสูงจากนักกีฬามืออาชีพและผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส พวกมันกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยสร้างรูปร่างที่ทรงพลัง เมื่อมีคนถามเกี่ยวกับตัวเลข "สามตัวใหญ่" ของคุณ พวกเขาแค่ถามว่าคุณสามารถยกได้กี่กิโลกรัมเมื่อทำแบบฝึกหัดเฉพาะเหล่านี้ มีแม้กระทั่งสูตรพิเศษที่ใช้ในการคำนวณตัวเลขเหล่านี้เพื่อประเมินระดับการฝึกอบรม อย่างไรก็ตาม "สามผู้ยิ่งใหญ่" ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนเสมอไป เรามาดูด้านล่างกันดีกว่า

Lat Pulldown และเครื่องแถวต่ำเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงหน้าอก หลัง ไหล่ และแขน ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำการใช้งานเครื่องอย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้คุณจัดรูปร่างได้อย่างครอบคลุม

สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกร่างกายส่วนบน โค้ชมักจะเพิ่มการฝึกกล้ามเนื้อหลังเข้ากับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอก เครื่อง Lat Pulldown เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการฝึกหลัง ด้านล่างนี้เป็นวิธีการใช้เครื่องนี้สองวิธี