โหลดพินหรือโหลดเพลทแล้ว? อันไหนดีกว่ากัน? จะกำหนดค่าอุปกรณ์ฟิตเนสเมื่อตั้งยิมได้อย่างไร?

โหลดจานแล้วเป็นประเด็นร้อนเมื่อเร็วๆ นี้ และยิมยกน้ำหนักก็ผุดขึ้นมาทุกที่ ด้วยกระแสความนิยมในหมู่นักกีฬามืออาชีพ อุปกรณ์ประเภทนี้จึงกลายเป็นกระแสหลัก

ดังนั้นเป็นโหลดจานแล้วทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับยิม?

หากคุณไม่ได้ตั้งใจจะเปิดยิมยกน้ำหนัก ก็ยากที่จะบอกว่าจะกำหนดค่าอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งของคุณอย่างไร!

บทความนี้จะให้การเปรียบเทียบรายละเอียดของแผ่นน้ำหนักและโหลดจานแล้วเพื่อให้คุณเข้าใจอุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างครอบคลุมมากขึ้น

I. ความแตกต่างระหว่างโหลดพินแล้วและโหลดจานแล้ว

แผ่นน้ำหนักและแผ่นโหลดจริง ๆ แล้วเป็นการออกแบบแผ่นน้ำหนักสองประเภทที่แตกต่างกัน อุปกรณ์แผ่นน้ำหนัก Pin Loaded in จะห่อหุ้มอยู่ภายในอุปกรณ์ ซึ่งมักจะเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส น้ำหนักของแผ่นน้ำหนักแต่ละแผ่นและน้ำหนักรวมของแต่ละเครื่องได้รับการแก้ไขแล้ว โดยทั่วไปแต่ละจานจะมีน้ำหนัก 2.5 กก.-5 กก. ในระหว่างการฝึก ระดับของน้ำหนักจะถูกปรับระดับโดยการสอดหมุดเข้าไปในรูต่างๆ

ในทางกลับกัน Plate Loaded จะถูกเปิดออกและแยกออกจากอุปกรณ์ เครื่องชั่งน้ำหนักมีราวแขวนซึ่งคุณสามารถติด Pin Loaded ต่างๆ ได้ตามความต้องการของคุณระหว่างการฝึก

ครั้งที่สอง ข้อดีและข้อเสียของการใส่และการแขวนโหลดพินแล้ว

แน่นอนว่า นอกจากวิธีดำเนินการที่แตกต่างกันแล้ว การใส่และแขวน Pin Loaded ยังมีโครงสร้างที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย

เนื่องจาก Pin Loaded ใน Pin Loaded ที่ใส่เข้าไปนั้นถูกปิดอยู่ภายในเครื่องจักรและดึงขึ้นด้วยลูกกลิ้งระหว่างการทำงาน จึงเกิดคุณลักษณะหลายประการ:

ประการแรก มีการสูญเสียแรงเล็กน้อยในระหว่างกระบวนการส่งลูกกลิ้ง

ประการที่สอง โครงสร้างอุปกรณ์มีความซับซ้อนและปรับปรุงมากขึ้น ส่งผลให้การออกแบบวิถีการเคลื่อนที่ค่อนข้างเรียบง่าย

ประการที่สาม น้ำหนักจะถูกตั้งค่าไว้ล่วงหน้า ซึ่งจะจำกัดช่วงการปรับ

เมื่อเทียบกับการแทรกโหลดพินแล้ว, แขวนอยู่โหลดพินแล้วขจัดข้อจำกัดของส่วนประกอบแผ่นน้ำหนัก:

ในด้านหนึ่ง โครงสร้างที่ค่อนข้างเรียบง่ายช่วยให้ออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์ในอุดมคติมากขึ้น และวิธีการฝึกอบรมที่หลากหลายมากขึ้น

ในทางกลับกัน หากไม่มีลูกกลิ้งส่งแรง ก็ไม่สูญเสียแรง ส่งผลให้การเคลื่อนไหวราบรื่นขึ้น

ดูเหมือนว่ากำลังห้อยอยู่โหลดพินแล้วมีข้อดีมากกว่าที่แทรกไว้มากโหลดพินแล้ว?

ข้อดีของการใส่โหลดพินแล้วอยู่ในความปลอดภัยของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพลทบ่อยๆ เช่น การแขวนโหลดพินแล้วและวิถีโคจรคงที่มากขึ้นจะช่วยลดความยากในการฝึกและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ นอกจากนี้ เนื่องจากลักษณะของการเล่นโรลเลอร์สเก็ต ในการออกกำลังกาย เช่น lat pulldowns และการพายเรือ เครื่องที่ติดตั้งเพลทจึงใกล้เคียงกับการฝึกแบบใช้เชือก กล่าวคือ การฝึกแบบกึ่งคงที่ และผลการฝึกจะแตกต่างจากเครื่องที่ติดเพลท ดังนั้นจึงไม่สามารถเปลี่ยนใหม่ทั้งหมดได้

III. โรงยิมประเภทไหนพร้อมจานและเครื่องติดเพลท เหมาะกับ ?

ในระยะสั้น:

เครื่องติดเพลทมีต้นทุนที่ต่ำกว่าแต่มีความท้าทายมากกว่า และจำเป็นต้องมีคำแนะนำจากมืออาชีพ

เครื่องจักรพร้อมเพลทมีค่าใช้จ่ายสูงกว่า แต่มีความท้าทายน้อยกว่า และปลอดภัยกว่า ทำให้เหมาะสำหรับการฝึกด้วยตนเองมากขึ้น คุณสามารถดูสิ่งนี้ได้โดยการสังเกตการตั้งค่าอุปกรณ์ในโรงยิมเชิงพาณิชย์ ยิมแบบบริการตนเอง โดยเฉพาะยิมที่ไม่มีพนักงาน แทบจะไม่มีเครื่องติดเพลทเลย เนื่องจากลูกค้าเป้าหมายส่วนใหญ่เป็นผู้เริ่มต้น และความเสี่ยงด้านความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องติดเพลทก็ค่อนข้างสูง โรงยิมที่มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการฝึกด้วยตนเองมักจะมีส่วนแยกสำหรับเครื่องแบบติดเพลทและแบบติดเพลทเพื่อรองรับกลุ่มการฝึกที่แตกต่างกัน

สำหรับยิมยกน้ำหนักที่ติดตั้งเครื่องแบบติดเพลทเกือบทั้งหมด เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จหรือนักเพาะกายมืออาชีพมาบ้างแล้ว

ในทำนองเดียวกัน โรงยิมของบริษัทหรือโรงแรมขนาดเล็กควรใช้โรงยิมที่เชื่อมต่อกันเป็นหลัก โดยให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและความสะดวกในการใช้งาน หากพื้นที่มีขนาดใหญ่ ยิมแบบประสานและแบบแขวนสามารถแบ่งส่วนได้ตามสัดส่วน