จะเลือก Squat Rack ได้อย่างไร? หน้าที่ของมันคืออะไร?

คุณควรเลือกแร็คหมอบเมื่อซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างไร หน้าที่ของมันคืออะไร? มาดูกันดีกว่า

ฟังก์ชั่นของ Squat Rack

อุปกรณ์วางท่าสควอทเป็นอุปกรณ์หลักในยิมและการแข่งขันยกน้ำหนัก ชั้นวางเหล่านี้จำเป็นสำหรับทุกๆ ยิม เราสามารถใช้ท่านี้กับท่าสควอท ท่าเบนช์เพรส หรือท่าโอเวอร์เฮดเพรส แร็คสควอชยังสามารถใช้สำหรับการดึงอัพและวิดพื้นได้

แร็คใช้เป็นหลักสำหรับสควอท แท่นกด หรือการกดเหนือศีรษะ นอกจากนี้ยังให้ความสามารถในการดึงข้อและวิดพื้น รวมถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหยุดจากบาร์ สควอชแร็คเป็นอุปกรณ์ฝึกยกน้ำหนักที่รองรับบาร์เบลสำหรับออกกำลังกาย เช่น สควอท ชั้นวางเหล่านี้มีหลายขนาด สไตล์ และฟังก์ชันต่างๆ

ประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือแร็คพาวเวอร์ซึ่งมีเสาแนวตั้งสี่เสาสำหรับยึดบาร์เบลล์ที่ความสูงต่างกันและมีแท่งแนวนอนสองแท่ง การใช้แร็คกำลังประเภทนี้ช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้เต็มรูปแบบ มักใช้กับท่า bench press และ squats

สควอตแร็กหรือที่รู้จักกันในชื่อแร็กยกน้ำหนักเป็นโครงโลหะที่ใช้สำหรับสควอตหรือออกกำลังกายขาอื่นๆ วิธีเลือกแร็คสควอชให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

Squat Racks เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดในอุตสาหกรรมยิม พวกเขาไม่เพียงแต่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง แต่ยังปรับปรุงความคล่องตัวและความเร็วอีกด้วย

Squat Rack เป็นวิธียกน้ำหนักที่ดีเยี่ยม โดยต้องใช้เพียงบาร์เบลและดัมเบลเท่านั้น ต่างจาก Power Racks หรือ Squat Racks ตรงที่อนุญาตให้ออกกำลังกายหลายอย่างที่ต้องใช้บาร์เบลอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น

ไม่ต้องกังวลเรื่องความล้าของเกียร์ เพียงซื้อชั้นวางสำหรับงานหนัก เลือกแร็คนั่งยองโดยพิจารณาจากความทนทานต่อน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ แร็คสควอชแต่ละแบบมีฟังก์ชันและสไตล์การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือก