จีน เครื่องออกกำลังกายแบบสะโพกกระตุก ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายผ่านการออกกำลังกายเราต้องทำตามลำดับของการออกกำลังกายบางอย่างแทนที่จะทำสิ่งที่นึกถึงทุกอย่างที่นึกถึงหรือคัดลอกผู้อื่นในโรงยิม ลำดับของการออกกำลังกายมีความสำคัญเนื่องจากมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของเรา ดังนั้นการวางแผนกิจวัตรการฝึกอบรมของเราจึงเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนที่จะเริ่มระบบการออกกำลังกาย ลำดับการฝึกอบรมทั่วไปควรรวมถึงการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายหลักและการลดลง การออกกำลังกายที่อบอุ่นและเย็นลงมักถูกละเลย แต่การข้ามไปทำให้การออกกำลังกายไม่สมบูรณ์และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย การเริ่มต้นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเตรียมการที่เหมาะสมอาจทำให้ร่างกายมีส่วนร่วมในการออกแรงที่มีความเข้มสูงโดยไม่พร้อมซึ่งอาจนำไปสู่สายพันธุ์กล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ

การฝึกกล้ามเนื้อก้นช่วยเสริมสร้างความมั่นคงของลำตัว ปรับปรุงท่าทางโดยรวม เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา และลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ แล้วอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรที่สามารถฝึกกล้ามเนื้อก้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ? มาดูกัน.

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการฝึกแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแกร่ง? คุณมักจะได้ยินเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่งและการฝึกแบบคาร์ดิโอ แต่หลายๆ คนไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับการฝึกทั้งสองประเภทนี้ จริงๆ แล้วการฝึกความแข็งแกร่งจะทำให้กล้ามเนื้อของคนฉีกอยู่ตลอดเวลา ทำให้ทุกคนมีความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น การฝึกแบบแอโรบิกก็เหมือนกับการวิ่ง การนั่งยองๆ ฯลฯ ถ้าอย่างนั้นคุณรู้ไหมว่าการฝึกความแข็งแกร่งและการฝึกแบบคาร์ดิโอแตกต่างกันอย่างไร? ต่อไปเรามาดูกันดีกว่า!

หน้าที่ของเตียงพิลาทิส ได้แก่ การลดไขมันและรูปร่าง การฟื้นฟูสมรรถภาพ การปรับปรุงท่าทางของร่างกาย การปรับปรุงสมดุลของร่างกาย การปรับปรุงความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และการป้องกันโรคเรื้อรังประเภทต่างๆ

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสมีลักษณะสำคัญ 3 ประการ: 1. พิลาทิสเป็นการผสมผสานระหว่างแนวคิดการออกกำลังกายแบบตะวันออกและตะวันตก 2. การออกกำลังกายแบบพิลาทิสมีความปลอดภัย 3. พิลาทิสเน้นกระบวนการควบคุมระหว่างออกกำลังกาย

เครื่องกดไหล่นั่งเป็นเครื่องฝึกความต้านทานคงที่ซึ่งส่วนใหญ่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเดลทอยด์ไขว้และกล้ามเนื้อครีบอก อย่างไรก็ตามผู้เริ่มต้นควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำหนักหนักเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ