จีน เครื่อง Fly และ Rear Delt ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

ท่าดัมเบลแบบแขนเดียวหรือที่รู้จักในชื่อ One Arm Dumbbell Bent-over Row เป็นท่าออกกำลังกายที่มุ่งเพิ่มความหนาของกล้ามเนื้อลาติสซิมัส ดอร์ซี โดยเน้นที่ส่วนกลางของกล้ามเนื้อลาทิสซิมัส ดอร์ซีเป็นหลัก

การผลิตอุปกรณ์พิลาทิสตามคำสั่งซื้อจากลูกค้าชาวมาเลเซียมูลค่า 260,000 ดอลลาร์สหรัฐได้เสร็จสิ้นแล้ว มาร่วมชื่นชมความงามของผลิตภัณฑ์พิลาทิสไปด้วยกัน

เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายผ่านการออกกำลังกายเราต้องทำตามลำดับของการออกกำลังกายบางอย่างแทนที่จะทำสิ่งที่นึกถึงทุกอย่างที่นึกถึงหรือคัดลอกผู้อื่นในโรงยิม ลำดับของการออกกำลังกายมีความสำคัญเนื่องจากมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของเรา ดังนั้นการวางแผนกิจวัตรการฝึกอบรมของเราจึงเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนที่จะเริ่มระบบการออกกำลังกาย ลำดับการฝึกอบรมทั่วไปควรรวมถึงการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายหลักและการลดลง การออกกำลังกายที่อบอุ่นและเย็นลงมักถูกละเลย แต่การข้ามไปทำให้การออกกำลังกายไม่สมบูรณ์และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย การเริ่มต้นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเตรียมการที่เหมาะสมอาจทำให้ร่างกายมีส่วนร่วมในการออกแรงที่มีความเข้มสูงโดยไม่พร้อมซึ่งอาจนำไปสู่สายพันธุ์กล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ

ยิมมีอุปกรณ์หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อก้นและขาอย่างมีประสิทธิภาพ ด้านล่างนี้คือเครื่องออกกำลังกายแบบคงที่ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่าง