จีน เครื่องจักร Smith เชิงพาณิชย์ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

เครื่องกดไหล่เป็นอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงทั่วไปที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่ การใช้เครื่องกดไหล่อย่างเหมาะสมจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อไหล่และปรับรูปร่างของลำตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนโดยละเอียดสำหรับการใช้เครื่องกดไหล่

เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายผ่านการออกกำลังกายเราต้องทำตามลำดับของการออกกำลังกายบางอย่างแทนที่จะทำสิ่งที่นึกถึงทุกอย่างที่นึกถึงหรือคัดลอกผู้อื่นในโรงยิม ลำดับของการออกกำลังกายมีความสำคัญเนื่องจากมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของเรา ดังนั้นการวางแผนกิจวัตรการฝึกอบรมของเราจึงเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนที่จะเริ่มระบบการออกกำลังกาย ลำดับการฝึกอบรมทั่วไปควรรวมถึงการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายหลักและการลดลง การออกกำลังกายที่อบอุ่นและเย็นลงมักถูกละเลย แต่การข้ามไปทำให้การออกกำลังกายไม่สมบูรณ์และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย การเริ่มต้นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเตรียมการที่เหมาะสมอาจทำให้ร่างกายมีส่วนร่วมในการออกแรงที่มีความเข้มสูงโดยไม่พร้อมซึ่งอาจนำไปสู่สายพันธุ์กล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ

เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ระดับดาวในด้านอุปกรณ์ออกกำลังกาย เครื่อง Smith จึงเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในหมู่ลูกค้า และมีเครื่อง Smith อยู่ในโรงยิมที่บ้านและโรงยิมเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่

เมื่อเร็ว ๆ นี้การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียง แต่สามารถ เสริมสร้างเสถียรภาพหลักและปรับปรุงท่าทางร่างกายโดยรวม แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บ เครื่องจักรอะไรที่สามารถช่วยเราฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้าย? มาดูกันเถอะ

เครื่อง Smith เป็นอุปกรณ์ที่หลากหลายที่ช่วยให้การออกกำลังกายหลากหลายเช่น squats, ยกน้ำหนัก, pulldowns lat, การบินหน้าอก, ครอสโอเวอร์สายเคเบิล, bicep curls และแม้กระทั่งช่วยดึง แทร็กบาร์เบลในแนวตั้งที่คงที่หรือมุมเล็กน้อยช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวลดความต้องการความสมดุลและรูปแบบเมื่อเทียบกับน้ำหนักฟรี สิ่งนี้ทำให้เครื่อง Smith เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสมีลักษณะสำคัญ 3 ประการ: 1. พิลาทิสเป็นการผสมผสานระหว่างแนวคิดการออกกำลังกายแบบตะวันออกและตะวันตก 2. การออกกำลังกายแบบพิลาทิสมีความปลอดภัย 3. พิลาทิสเน้นกระบวนการควบคุมระหว่างออกกำลังกาย