ผู้หญิงที่ฝึก Kettlebells มีประโยชน์อย่างไร?

เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนหญิงจำนวนมากขึ้นเริ่มฝึก Kettlebells! วันนี้ฉันมาที่นี่เพื่อพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับผลประโยชน์หลักสามประการของผู้หญิงฝึก Kettlebellsเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับ kettlebell ทันทีและเริ่มเคลื่อนไหวหลังจากฟัง!

การเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ

ฝึก Kettlebellsสามารถช่วยให้เราเผาผลาญไขมันและรูปร่างร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ! หลังจากคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งเดือนน้ำหนักของฉันลดลงจาก 110 ปอนด์เป็น 95 ปอนด์เอวและหน้าท้องของฉันก็แบนและแน่นและฉันก็สูญเสียไขมันในร่างกายจำนวนมากบนแขนของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาของการเสียรูปสะโพกและขาหนาที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญผ่านการฝึก Kettlebell

การฝึก Kettlebell ไม่เพียง แต่ยกก้นและลดความหนาของขาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายผอมลงทั้งร่างกายเปิดใช้งานกล้ามเนื้อ gluteus maximus ทำให้ก้นมากขึ้น ทำให้แขนผอมลง นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นความกว้างสะโพกที่ผิดพลาดและภาวะซึมเศร้าสะโพกทำให้ร่างกายสมบูรณ์แบบมากขึ้น น้องสาววิธีการออกกำลังกายร่างกายทั้งหมดนี้สามารถเห็นผลกระทบที่ชัดเจนในเวลาอันสั้น มันเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมมากที่จะดำเนินการต่อ!

เพิ่มฟังก์ชั่นหัวใจและหลอดเลือดและปอด

ฝึก Kettlebellsไม่เพียง แต่เป็นการออกกำลังกายที่ครอบคลุม แต่ยังเป็นกีฬาที่สามารถปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ การฝึกอบรม Kettlebell ครอบคลุมการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเช่นการผลักดึงการดึงและการถือครองซึ่งสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างกระบวนการฝึกอบรมซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดอย่างมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำการเคลื่อนไหวที่มีความเข้มสูงเช่น Kettlebell Swinging, Kettlebell Flipping และ Kettlebell Pulling ระบบหัวใจและหลอดเลือดจะได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพอและการทำงานของมันจะดีขึ้นตามธรรมชาติ ผ่านการฝึกอบรม Kettlebell อย่างต่อเนื่องความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดของเราจะได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งหมายความว่าเราสามารถใช้ออกซิเจนและพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในชีวิตประจำวันรักษาสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น นอกจากนี้การปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดยังสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มภูมิคุ้มกันและประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวอื่น ๆ 

เพิ่มการประสานงานทางกายภาพ

ฝึก Kettlebellsยังสามารถปรับปรุงการประสานงานทางกายภาพของเรา ในระหว่างกระบวนการแกว่งของ kettlebell ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจำเป็นต้องทำงานร่วมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วิธีการฝึกอบรมที่ครอบคลุมนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้เราปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกาย แต่ยังช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างอิสระและมั่นใจมากขึ้น

การประสานงานทางกายภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา แต่ยังช่วยให้เราสามารถรับมือกับความท้าทายที่หลากหลายได้ง่ายขึ้นและอิสระในชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้นการเสริมสร้างการประสานงานของร่างกายผ่านการฝึกอบรม Kettlebell จึงเป็นทางเลือกที่ฉลาดอย่างแน่นอน!