ข่าวบริษัท

คู่มือผู้ใช้อุปกรณ์ฝึกขา

กล้ามเนื้อขา ได้แก่ quadriceps ที่ด้านหน้าของต้นขาเพื่อยืดเข่า hamstrings ที่ด้านหลังของต้นขาเพื่องอเข่า ก้นสำหรับยืดสะโพก และน่องสำหรับงอฝ่าเท้าข้อเท้า ก่อนการฝึกขา ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบความเข้มข้นต่ำ 5-10 นาที เช่น จักรยานอยู่กับที่ ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือเครื่องเดินวงรี ตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อแ......

อ่านเพิ่มเติม

หากคุณสามารถซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านได้เพียงชิ้นเดียว อุปกรณ์ใดคือตัวเลือกที่ดีที่สุด?

หากคุณสามารถเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านได้เพียงชิ้นเดียว ระบบที่ใช้แร็คพาวเวอร์คือตัวเลือกที่ครอบคลุมที่สุด ช่วยให้ฝึกความแข็งแรงทั้งร่างกายได้ครอบคลุมทั้งกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และขนาดเล็ก ตัวเลือกทั่วไป ได้แก่ เครื่อง Smith, เครื่องครอสโอเวอร์แบบเคเบิล, เครื่อง Smith แบบผสม และระบบการฝึกอบรมแบบ......

อ่านเพิ่มเติม

คู่มือผู้ใช้อุปกรณ์การฝึกอบรมด้านหลัง

กล้ามเนื้อหลังเป็นหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์! นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนที่สุด เช่น (trapezius, teres major และ minor, rhomboids major และ minor, latissimus dorsi, erector spinae ฯลฯ...) แผ่นหลังที่แข็งแรงไม่เพียงแต่ปรับปรุงท่าทางเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่......

อ่านเพิ่มเติม

ข้อผิดพลาดอะไรที่ผู้เริ่มต้นควรหลีกเลี่ยงเมื่อฝึกพิลาทิส?

อะไรคือข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้เริ่มต้นควรระวังเมื่อฝึกพิลาทิส? วันนี้เรามาดูกันดีกว่า

อ่านเพิ่มเติม

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดูเหมือนจะไม่เป็นที่นิยมใดที่ให้ผลการฝึกที่ยอดเยี่ยมจริงๆ?

โดยทั่วไปแล้วเครื่องน้ำหนักคงที่จะเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ ยิมส่วนใหญ่มีอุปกรณ์สองประเภท: ฟรีเวท เช่น บาร์เบลล์ ดัมเบล เคตเทิลเบลล์ พูลอัพบาร์ และลูกบอลยา และเครื่องน้ำหนักคงที่ซึ่งมีมากกว่าเครื่องถ่วงน้ำหนักฟรี ฟรีเวทเน้นที่ความยืดหยุ่นและการฝึกที่ครอบคลุมมากกว่า โดยต้องใช้สมรรถภาพทางกาย ความแข็งแกร่ง......

อ่านเพิ่มเติม

จักรยานออกกำลังกาย — การออกกำลังกายที่จักรยานธรรมดาไม่สามารถทดแทนได้

จักรยานออกกำลังกายมีข้อได้เปรียบที่จักรยานแบบดั้งเดิมไม่สามารถเทียบเคียงได้ โดยช่วยให้คุณควบคุมจังหวะการขี่ได้อย่างอิสระ และแสดงข้อมูลแบบเรียลไทม์ เช่น ความเร็ว เวลา และอัตราการเต้นของหัวใจผ่านคอนโซลดิจิทัล การฝึกจักรยานออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังทำให้กล้าม......

อ่านเพิ่มเติม

<1 2 3 4 5...33 >