ข่าว

วิธีการใช้เครื่องกดหน้าอก?

เครื่องกดหน้าอกเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายฝึกความแข็งแกร่งชนิดหนึ่งในโรงยิม สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและแขนขาส่วนบนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นการกดหน้าอกแบบโหลดด้วยพินและการกดหน้าอกแบบโหลดแบบเพลท การใช้เครื่องกดหน้าอกอย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยและผลการออกกำลังกายได้ดีขึ้น ต......

อ่านเพิ่มเติม

การจำแนกประเภทและหน้าที่ของอุปกรณ์ออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกายโดยทั่วไปแบ่งออกเป็นสองประเภท: อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิกและอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิก

อ่านเพิ่มเติม

วิธีการใช้งานที่ปลอดภัยและข้อควรระวังสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้ามีอะไรบ้าง?

ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ให้ยืนด้วยเท้าทั้งสองข้างบนแป้นเหยียบทั้งสองข้างของลู่วิ่งไฟฟ้า และติดคลิปเบรกฉุกเฉินไว้บนเสื้อผ้า เมื่อทุกอย่างได้รับการแก้ไขแล้วและลู่วิ่งไฟฟ้าเริ่มหมุน ให้วางเท้าของคุณบนโต๊ะลู่วิ่งไฟฟ้า หากเพิ่งใช้งานครั้งแรกต้องจับที่จับทั้งสองด้าน

อ่านเพิ่มเติม

วิธีการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าคุณภาพสูง?

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบ่งออกเป็นลู่วิ่งแบบกลไกและลู่วิ่งไฟฟ้า ผู้สูงอายุสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าแบบกลไกซึ่งเป็นวิธีการวิ่งแบบแอคทีฟได้ ความเร็วของการวิ่งนั้นควบคุมได้เอง และผู้ใช้สามารถเดิน จ๊อกกิ้ง หรือวิ่งเร็วได้ตามเงื่อนไขของตนเอง คนหนุ่มสาวสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าซึ่งเป็นวิธีการวิ่งแบบพาสซีฟที่จะกำหนดความเ......

อ่านเพิ่มเติม

ความรู้เรื่องฟิตเนสเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกาย

คุณเคยคิดเรื่องการออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? มีเหตุผลหลายประการในการฟิตร่างกาย บ้างก็เพื่อลดน้ำหนัก บ้างก็เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน และบ้างก็เอาการออกกำลังกายเป็นงานอดิเรก เป็นต้น แต่ไม่ว่าความคิดของคุณจะเป็นเช่นไร เหตุผลที่คุณเข้าร่วมครอบครัวฟิตเนส คือการสร้างคุณให้ดีขึ้น แต่ไ......

อ่านเพิ่มเติม

เตียงพิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร?

พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายร่างกายที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ลดความเครียด และออกกำลังกายร่างกาย ยังเป็นประโยชน์ต่อการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเอวและหลังอีกด้วย เตียงพิลาทิสมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อห้ามในการใช้งานบางประการเช่นกัน แนะนำให้ออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำของแพทย์เพื่อหลีกเ......

อ่านเพิ่มเติม

<...12 13 14 15 16...18 >