จีน ปักหมุดโหลดไขว้จุ่ม ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

Pilates Cadillac ประกอบด้วยเตียงและหอคอยสูงและสามารถติดตั้งอุปกรณ์เพิ่มเติมมากมายเพื่อเพิ่มฟังก์ชันการทำงาน อุปกรณ์เสริมที่สามารถเพิ่มได้เกือบจะรวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นสำหรับการฝึกพิลาทิส เพื่อเพิ่มวิธีและรูปแบบการออกกำลังกายให้มากขึ้น

การเสริมสร้างลูกวัวของคุณผ่านการเลี้ยงลูกวัวนั้นมีประสิทธิภาพและการดำเนินการบนเครื่องสมิ ธ สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น คุณทราบหรือไม่ว่าจะทำการยกลูกวัวด้วยเครื่อง Smith ได้อย่างไร? คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของการเพิ่มส้นเท้าคืออะไร? แล้วคุณควรให้ความสนใจอะไร? มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้วันนี้!

เมื่อเร็ว ๆ นี้การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียง แต่สามารถ เสริมสร้างเสถียรภาพหลักและปรับปรุงท่าทางร่างกายโดยรวม แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บ เครื่องจักรอะไรที่สามารถช่วยเราฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้าย? มาดูกันเถอะ

ความแตกต่างระหว่างการกดขาและเครื่องแฮ็คหมอบนั้นค่อนข้างคล้ายกับความแตกต่างระหว่างการกดขาและ squats แบบดั้งเดิม ความแตกต่างหลักอยู่ในช่วงของการเคลื่อนไหว โดยทั่วไปแล้วการแฮ็กหมอบช่วยให้มีการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับการกดขาซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวบางส่วนมากกว่า มีความแตกต่างการฝึกอบรมอื่น ๆ ระหว่างทั้งสองหรือไม่? มาดูกันดีกว่ากัน

ไหล่ที่ได้รับการฝึกมาอย่างดีช่วยเสริมท่าทาง ทำให้ร่างกายส่วนบนดูกว้างขึ้น และช่วยให้เสื้อผ้าเข้ารูปได้ดีขึ้น ทำให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมากจึงอุทิศตนให้กับการฝึกไหล่ อย่างไรก็ตาม ไหล่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเล็กกว่าและมักทำหน้าที่เป็นกล้ามเนื้อเสริม ซึ่งต่างจากกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ตรงที่ทำให้เกิดความท้าทายในการพัฒนา การฝึกข้อไหล่ที่มีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องใช้น้ำหนักมากเสมอไป การฝึกด้วยน้ำหนักที่เบา การทำซ้ำๆ บ่อยๆ และการฝึกบ่อยๆ ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักแบบสุ่มสี่สุ่มห้า ให้รวมการฝึกความอดทนแบบน้ำหนักเบาเข้ากับการออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อแบบหนักๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด