จีน คุกเข่าขดขา ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

Lat Pulldown และเครื่องแถวต่ำเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงหน้าอก หลัง ไหล่ และแขน ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำการใช้งานเครื่องอย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้คุณจัดรูปร่างได้อย่างครอบคลุม

ลูกหนูเป็นหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในอ้อมแขน ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสมคุณสามารถสร้างความแข็งแรงและกำหนดรูปร่างของกล้ามเนื้อ Bicep Curl Machine เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้กันทั่วไปซึ่งออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกาย bicep เป้าหมาย บทความนี้ให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องขด bicep อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณปั้นแขนที่แข็งแรงและกระชับ

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายที่ครอบคลุม มุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การปรับปรุงท่าทาง และปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายผ่านชุดการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายตามท่าทางที่ออกแบบมาอย่างระมัดระวัง เพื่อช่วยในกระบวนการฝึกอบรมนี้ Pilates Reformer จึงถือกำเนิดขึ้นมา ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้ฝึกเชี่ยวชาญท่าทางที่ถูกต้องได้แม่นยำยิ่งขึ้น แต่ยังเพิ่มความท้าทายและความหลากหลายให้กับการฝึกอีกด้วย การใช้ Pilates Reformer ทำให้คุณสามารถฝึกประเภทต่อไปนี้เป็นหลัก:

เครื่องฝึกกล้ามเนื้อก้นเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างส่วนโค้งของกล้ามเนื้อก้นที่สวยงาม คู่มือโดยละเอียดนี้จะช่วยให้คุณใช้เครื่องได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย เพื่อให้การเปิดใช้งานและผลลัพธ์ของกล้ามเนื้อก้นมีประสิทธิภาพสูงสุด

เมื่อพายการงอแต่ละครั้งและการขยายของการออกกำลังกายจังหวะแขนประมาณ 90% ของกล้ามเนื้อยืดในร่างกายดังนั้นมันจึงไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับกล้ามเนื้อยืดที่เกือบจะไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายใด ๆ ในเวลาเดียวกันมันก็มีประสิทธิภาพสำหรับการฝึกซ้อมเพื่อให้กระดูกสันหลังมีช่วงของการเคลื่อนไหวที่ใหญ่กว่าในการงอไปข้างหน้าและกล้ามเนื้อยืดข้างหลังของร่างกายและข้อต่อต่าง ๆ ของกระดูกสันหลัง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นได้ แต่ยังช่วยเพิ่มความตึงเครียด