จีน จังเกิ้ลยิม 4 สถานี ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีข้อดีมากมายสำหรับทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ในทางร่างกายจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้สามารถสูบฉีดเลือดได้มากขึ้นในแต่ละการหดตัว และปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวม นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความจุของปอด ช่วยให้รับออกซิเจนและขับคาร์บอนไดออกไซด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้มีความอดทนดีขึ้นและสามารถทำกิจกรรมทางกายได้โดยไม่เมื่อยล้าจนเกินไป

ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ให้ยืนด้วยเท้าทั้งสองข้างบนแป้นเหยียบทั้งสองข้างของลู่วิ่งไฟฟ้า และติดคลิปเบรกฉุกเฉินไว้บนเสื้อผ้า เมื่อทุกอย่างได้รับการแก้ไขแล้วและลู่วิ่งไฟฟ้าเริ่มหมุน ให้วางเท้าของคุณบนโต๊ะลู่วิ่งไฟฟ้า หากเพิ่งใช้งานครั้งแรกต้องจับที่จับทั้งสองด้าน

สำหรับห้องออกกำลังกายส่วนที่เหมาะสมของพื้นที่ทำให้มั่นใจได้ว่าลูกค้าจะได้รับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและมีเป้าหมายในขณะที่เพิ่มประสบการณ์การออกกำลังกายโดยรวม ดังนั้นพื้นที่สำคัญที่ควรรวมอยู่ในโรงยิมที่ออกแบบมาอย่างดีคืออะไร?

ผลการลดน้ำหนักของลู่วิ่งไฟฟ้าดีกว่าเครื่องปีนเขา ลู่วิ่งไฟฟ้าจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกำลังด้วยการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ใช้พลังงานจำนวนมาก สามารถเผาผลาญได้ 600-1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และมีผลในการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดในบรรดาอุปกรณ์ทั้งสามประเภท

การฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญของโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มการเผาผลาญและปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพโดยรวม ประเภทของอุปกรณ์ที่คุณซื้อขึ้นอยู่กับประเภทของสถานที่: สิ่งอำนวยความสะดวกการออกกำลังกายต้องใช้อุปกรณ์เชิงพาณิชย์ในขณะที่ผู้ใช้ที่บ้านชอบอุปกรณ์ที่มีขนาดกะทัดรัดและราคาไม่แพง บทความนี้จะหารือเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างน้ำหนักเชิงพาณิชย์และบ้านเพื่อช่วยให้คุณกำหนดว่าตัวเลือกใดที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ