จีน เครื่องสควอชแร็คมัลติสมิธ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

การฝึกฝนของผู้เล่นดารา NBA ดึงดูดความสนใจของผู้ชื่นชอบบาสเก็ตบอลมาโดยตลอด แฟน ๆ หลายคนพยายามเรียนรู้จากการฝึกซ้อมทางกายภาพของดาราเหล่านี้เพื่อพัฒนาทักษะของตนเอง วันนี้เราจะวิเคราะห์แผนการฝึกซ้อมทางกายภาพของเลอบรอน เจมส์ ซูเปอร์สตาร์ NBA

เอกสารนี้แสดงรายการอุปกรณ์การฝึกอบรม CrossFit ซึ่งแบ่งออกเป็นความแข็งแกร่งคาร์ดิโอที่ครอบคลุมการจัดเก็บและเครื่องมือเสริม อุปกรณ์ความแข็งแรงรวมถึงดัมเบลล์ที่ปรับได้, บาร์เบลล์, kettlebells อุปกรณ์คาร์ดิโอมีเครื่องสกีเครื่องพายรถจักรยานอากาศ เครื่องมือที่ครอบคลุมเช่นแหวนและชั้นฝึกอบรมสนับสนุนการเคลื่อนไหวแบบผสม อุปกรณ์จัดเก็บข้อมูลจัดระเบียบเกียร์ รายการเสริมเช่นกล่องกระโดดและตัวจับเวลาช่วยเพิ่มความปลอดภัยและประสิทธิภาพ อุปกรณ์ทั้งหมดเหมาะสำหรับ CrossFit ความเข้มสูงความต้องการการใช้งานความหลากหลายการฝึกอบรมกลุ่มที่เหมาะสมและการใช้งานบ่อยครั้งสร้างสมดุลระหว่างความเป็นมืออาชีพและการปฏิบัติจริง

แนะนำให้ปูพรมปูพื้นสำหรับเล่นกีฬาโดยเฉพาะไว้ใต้ลู่วิ่งไฟฟ้า ในด้านหนึ่งสามารถกำจัดเสียงรบกวนระหว่างวิ่ง ปกป้องพื้น และในทางกลับกัน ก็สามารถป้องกันฝุ่นและสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในกล่องมอเตอร์หรือระหว่างสายพานวิ่งกับบอร์ดวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบ่งออกเป็นลู่วิ่งแบบกลไกและลู่วิ่งไฟฟ้า ผู้สูงอายุสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าแบบกลไกซึ่งเป็นวิธีการวิ่งแบบแอคทีฟได้ ความเร็วของการวิ่งนั้นควบคุมได้เอง และผู้ใช้สามารถเดิน จ๊อกกิ้ง หรือวิ่งเร็วได้ตามเงื่อนไขของตนเอง คนหนุ่มสาวสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าซึ่งเป็นวิธีการวิ่งแบบพาสซีฟที่จะกำหนดความเร็วในการวิ่งตามพลังงานในร่างกายของตนเอง และบังคับให้ผู้ฝึกวิ่งด้วยความเร็วนี้

ผลการลดน้ำหนักของลู่วิ่งไฟฟ้าดีกว่าเครื่องปีนเขา ลู่วิ่งไฟฟ้าจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกำลังด้วยการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ใช้พลังงานจำนวนมาก สามารถเผาผลาญได้ 600-1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และมีผลในการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดในบรรดาอุปกรณ์ทั้งสามประเภท

ก่อนที่จะเริ่มการฝึกออกกำลังกายอย่างเป็นทางการคุณสามารถใช้เครื่องบันไดเพื่ออุ่นเครื่อง เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อค่อยๆทำให้ร่างกายเข้าสู่สถานะของการเคลื่อนไหว ใช้เครื่องบันไดเป็นอุปกรณ์หลักสำหรับการฝึกแบบแอโรบิคและตั้งค่าความเข้มของการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล การฝึกอบรมเป็นเวลา 20-30 นาทีในแต่ละครั้งสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดไขมันในร่างกาย