จีน Smith Machine Power Rack สำหรับการฝึกแบบเต็มตัว ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

การวิ่ง กระโดด ขว้างและปีนป่าย การปีนเขา และกิจกรรมกีฬาอื่นๆ และการฝึกร่างกายแยกจากคุณภาพของความแข็งแกร่งไม่ได้ ดังนั้นคุณภาพของความแข็งแกร่งจึงเป็นหนึ่งในคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐานที่สุดของร่างกายมนุษย์ และเป็นพื้นฐานสำหรับกิจกรรมกีฬาและการฝึกฝนร่างกายทั้งหมด แล้วผู้ฝึกสอนควรฝึกความแข็งแกร่งอย่างไร? ที่นี่เพื่อแนะนำการดำเนินการฝึกอบรมอุปกรณ์คลาสสิกบางส่วน

คุณเคยคิดเรื่องการออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? มีเหตุผลหลายประการในการฟิตร่างกาย บ้างก็เพื่อลดน้ำหนัก บ้างก็เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน และบ้างก็เอาการออกกำลังกายเป็นงานอดิเรก เป็นต้น แต่ไม่ว่าความคิดของคุณจะเป็นเช่นไร เหตุผลที่คุณเข้าร่วมครอบครัวฟิตเนส คือการสร้างคุณให้ดีขึ้น แต่ไม่ว่าความคิดใดที่ให้คุณเข้าร่วมฟิตเนสกับครอบครัวใหญ่นี้ ก็คือการสร้างตัวตนให้ดีขึ้น! แต่ต้องเน้นคือความฟิตก่อนการฟื้นฟูสมรรถภาพและข้อควรระวังบางประการหากคุณไม่ใส่ใจกับคำพูดอาจส่งผลเสียได้!

ในฐานะอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ท้าทายที่สุด เครื่องขึ้นบันไดไม่เพียงแต่เสริมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังออกกำลังกายบริเวณเอว บั้นท้าย และขา โดยให้ผู้เข้ารับการฝึกปีนบันไดซ้ำๆ สามารถเผาผลาญไขมันในหลายส่วนของร่างกายไปพร้อมๆ กันในเครื่องเดียว สร้างสัดส่วนส่วนล่างของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงความสำคัญของการจัดการร่างกาย นอกจากจะเป็นการแสดงออกถึงเสน่ห์ส่วนตัวแล้ว ส่วนโค้งที่สง่างามยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและความมั่นใจในตนเองอีกด้วย การแสวงหารูปร่างที่สมบูรณ์แบบกลายเป็นเป้าหมายสำหรับหลาย ๆ คน เนื่องจากก้นที่กระชับสามารถทำให้ขายาวขึ้นและเปลี่ยนสัดส่วนระหว่างร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง ทำให้คุณดูสูงและสง่างามยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน การนั่งเป็นเวลานานมักส่งผลให้ก้นแบนและหย่อนคล้อย หากปราศจากส่วนโค้งที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ผู้คนอาจสูญเสียความมีชีวิตชีวาและเสน่ห์ดั้งเดิมของตนไป คุณแบ่งปันข้อกังวลนี้หรือไม่? ไม่ต้องกังวล! ฉันจะแนะนำให้คุณรู้จักกับอุปกรณ์ออกกำลังกายหลายประเภทที่สามารถช่วยให้คุณมีก้นที่ยกขึ้นได้อย่างง่ายดาย

คู่มือการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น

คนทำงานปกขาวที่ขาดการออกกำลังกาย การนั่งอยู่ในออฟฟิศตลอดทั้งปีอาจทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและรูปร่างผิดปกติได้ การออกกำลังกายบนเตียงจะช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึง ในขณะเดียวกันก็ฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลความดันของร่างกาย และแก้ไขท่าทาง