1. เกณฑ์การประเมินคุณภาพสำหรับบาร์บาร์เบล

วัสดุและกระบวนการผลิต

ปัจจัยหลักในการตัดสินคุณภาพของบาร์บาร์เบลคือวัสดุและกระบวนการผลิต บาร์บาร์เบลคุณภาพสูงมักทำจากเหล็กกล้าเหล็ก 45# หรือเหล็กกล้าเกรดสูงกว่าซึ่งให้ความแข็งแรงและความทนทานที่ยอดเยี่ยม สำหรับการรักษาพื้นผิวให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการเคลือบต่อต้านความทนทานเช่นการรักษาด้วยชุบสังกะสีการชุบโครเมี่ยมหรือออกไซด์สีดำเพื่อให้มั่นใจว่าพื้นผิวเรียบโดยไม่ต้องมีช่องเสียบ ตรวจสอบว่ารอยเชื่อมนั้นแบนไม่มีฟองหรือรอยแตกเนื่องจากรายละเอียดเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อความปลอดภัยในการใช้งาน

การตรวจสอบข้อกำหนดทางกายภาพ

แถบ Barbell โอลิมปิกมาตรฐานควรมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 28 มม. ในขณะที่บาร์บาร์เบลที่มีการยกกำลังคือ 29 มม. บาร์บาร์เบลมาตรฐานของผู้ชายมีความยาว 2.2 เมตรและมีน้ำหนัก 20 กิโลกรัม บาร์บาร์เบลของผู้หญิงมีความยาว 2.05 เมตรและมีน้ำหนัก 15 กิโลกรัม ในการตรวจสอบให้ม้วนบาร์บาร์เบลล์บนพื้นผิวเรียบและสังเกตการดัดหรือโยกเยกเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานความตรง

การประเมินรูปแบบ Knurl

ความลึกของ Knurl ควรอยู่ในระดับปานกลางให้การยึดเกาะที่ดีโดยไม่ต้องเสียดสีด้วยมือมากเกินไป บาร์บาร์เบลมาตรฐานมีการแจกแจงรูปแบบ knurl เฉพาะสำหรับการจับที่แม่นยำ บาร์คุณภาพสูงมีลวดลาย Knurl ที่สม่ำเสมอพร้อมขอบที่เรียบและปราศจากเสี้ยน

ประสิทธิภาพของแบริ่งและการหมุน

แขนเสื้อบาร์บาร์เบลที่ดีควรหมุนได้อย่างราบรื่นเพื่อลดแรงดันข้อมือ ตลับลูกปืนคุณภาพสูงมีอายุการใช้งานที่ยาวนานและหมุนได้เสถียรมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเคลื่อนไหวยกน้ำหนัก

2. ประเภทของบาร์บาร์เบลให้เลือก

บาร์บาร์เบลโอลิมปิก

นี่เป็นประเภทพื้นฐานและจำเป็นที่สุดเหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวแบบผสมเช่น squats, deadlifts, เครื่องกดและแถว มันมีข้อกำหนดมาตรฐาน: ความยาว 2.2 เมตรน้ำหนัก 20 กก. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 28 มม. มันเป็นรูปแบบหลักในโรงยิมเชิงพาณิชย์โดยแนะนำให้ใช้ 8-20 บาร์ตามขนาดยิม

บาร์บาร์เบลของผู้หญิง

ความยาว 2.05 เมตรน้ำหนัก 15 กก. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 25 มม. ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสมาชิกหญิงและผู้เริ่มต้น เส้นผ่านศูนย์กลางของด้ามจับที่เล็กกว่านั้นเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีมือเล็กกว่า ควรใช้โรงยิมเชิงพาณิชย์ให้ติดตั้ง 2-6 บาร์

Powerlifting Barbell Bar

ด้วยเส้นผ่านศูนย์กลาง 29 มม. และความแข็งแกร่งที่สูงขึ้นจึงเป็นเรื่องเฉพาะสำหรับการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักมากเช่น squats, แท่นกดและ deadlifts เหมาะสำหรับโรงยิมที่มีความต้องการการฝึกความแข็งแกร่งอย่างมืออาชีพ

การฝึกอบรมระดับมืออาชีพบาร์บาร์เบล

รวมถึงบาร์เฉพาะ deadlift (เส้นผ่านศูนย์กลาง 27 มม. ยาวขึ้นเล็กน้อยและยืดหยุ่นมากขึ้น) และบาร์เฉพาะหมอบซึ่งเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับโรงยิมที่มีพื้นที่ฝึกอบรมระดับมืออาชีพ

การฝึกอบรมฟังก์ชั่นบาร์บาร์เบล

เช่น EZ Curl Bars (ลดความดันข้อมือเหมาะสำหรับการฝึกอบรม Bicep) และแถบสั้น ๆ (1.2-1.5 เมตรเหมาะสำหรับการฝึกอบรมฝ่ายเดียว) พวกเขาเพิ่มวิธีการฝึกอบรม

บาร์บาร์เบลที่มีน้ำหนักคง

มีน้ำหนักตั้งแต่ 10-50 กิโลกรัมเพิ่มขึ้นทีละ 5 กก. พวกเขาอำนวยความสะดวกในการฝึกอบรมอย่างรวดเร็วโดยไม่จำเป็นต้องโหลดหรือขนถ่ายแผ่น เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและการฝึกอบรมที่รวดเร็วแนะนำชุดของชุดน้ำหนักที่สมบูรณ์

3. คำอธิบายโดยละเอียดของพารามิเตอร์สำคัญ

การจำแนกความยาว

มาตรฐานการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก: 2.2 เมตร (ผู้ชาย), 2.05 เมตร (ผู้หญิง)

มาตรฐาน Powerlifting: 2.2 เมตร

บาร์สั้น: 1.2-1.5 เมตร

บาร์เยาวชน: 1.5-1.8 เมตร

แท่งเทคนิค: 1.8-2.0 เมตร

ข้อมูลจำเพาะของน้ำหนัก

มาตรฐานของผู้ชาย: 20 กก.

มาตรฐานของผู้หญิง: 15 กิโลกรัม

เยาวชน: 10 กิโลกรัม

การฝึกเทคนิค: 5-10 กิโลกรัม

บาร์สั้น: 5-15kg

เส้นผ่าศูนย์กลาง

เส้นผ่านศูนย์กลางพื้นที่จับ:

มาตรฐานผู้ชาย: 28 มม.

มาตรฐานของผู้หญิง: 25 มม.

Powerlifting: 29 มม.

เฉพาะ deadlift: 27 มม.

เยาวชน: 25 มม.

เส้นผ่านศูนย์กลางแขน:

มาตรฐานโอลิมปิก: 50 มม.

แผ่นน้ำหนักมาตรฐาน: 28 มม. (1 นิ้ว)

ระดับความแข็งแรง

การจำแนกความแข็งแรงแรงดึง:

ระดับเริ่มต้น: 120,000-140,000 psi

เกรดเชิงพาณิชย์: 150,000-180,000 psi

เกรดการแข่งขัน: 190,000-220,000 psi

เกรดสูงสุด: 230,000 psi ขึ้นไป

ความจุน้ำหนัก:

การใช้บ้าน: 300-500 กก.

เกรดเชิงพาณิชย์: 500-700kg

เกรดการแข่งขัน: 700-1000 กิโลกรัม

เกรดมืออาชีพ: 1,000 กิโลกรัมขึ้นไป

4. คู่มือการเลือก Knurl

ระดับความลึก Knurl

    Knurl เบา (0.5-0.8 มม.)

        เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นการฝึกอบรมระยะยาวและผู้ใช้หญิง

        ความรู้สึกไม่รุนแรงไม่มีการขัดด้วยมือมากเกินไป

        ความแข็งแรงในการยึดเกาะอาจไม่เพียงพอ

    Knurl ขนาดกลาง (0.8-1.2 มม.)

        ตัวเลือกมาตรฐานสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่

        สมดุลความสะดวกสบายและความแข็งแกร่งของการยึดเกาะ

        พบมากที่สุดในโรงยิมเชิงพาณิชย์

    Knurl หนัก (1.2-1.5 มม. ขึ้นไป)

        เหมาะสำหรับนักยกระดับมืออาชีพและการฝึกอบรมระดับการแข่งขัน

        ด้ามจับที่แข็งแกร่งมากเหมาะสำหรับการฝึกอบรมหนัก

        อาจขัดผิวด้วยมือ

ประเภทรูปแบบ knurl

    รูปแบบเพชร

        ประเภท knurl ที่พบมากที่สุด

        ดุลด้ามจับและความสะดวกสบาย

        เหมาะสำหรับสถานการณ์การฝึกอบรมส่วนใหญ่

รูปแบบภูเขา

        ความรู้สึกที่แข็งแกร่งซึ่งส่วนใหญ่ใช้สำหรับแถบ powerlifting

        ให้แรงเสียดทานสูง

        เหมาะสำหรับการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพ

รูปแบบเส้นตรง

        ค่อนข้างอ่อนเหมาะสำหรับการฝึกอบรมระยะยาว

        รอยขีดข่วนมือน้อยลง

        เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

รูปแบบการกระจาย Knurl

        ไม่มีกึ่งกลาง knurl

        พื้นที่ส่วนกลางที่ราบรื่นและปราศจาก knurl

        เหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวที่มีหน้าอกสัมผัสเช่น squats ด้านหน้า

        ลดแรงเสียดทานคอและหน้าอก

    ด้วยกึ่งกลาง knurl

        พื้นที่ส่วนกลางยังมี knurls

        เหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวกลับด้านหลังเช่น back squats

        ป้องกันไม่ให้แถบเลื่อนด้านหลัง

5. ตัวเลือกการรักษาพื้นผิว

การเปรียบเทียบประเภทการเคลือบ

การชุบสังกะสี

ความต้านทานสนิมที่ดีราคาปานกลาง

เหมาะสำหรับโรงยิมเชิงพาณิชย์

ค่าบำรุงรักษาที่เหมาะสม

การชุบโครเมี่ยม

ความต้านทานการเกิดสนิมที่สดใสและสวยงาม

เหมาะสำหรับโรงยิมระดับสูง

ค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น แต่มีความทนทานที่ดี

ออกซิเดชันสีดำ

ลักษณะคลาสสิกความต้านทานสนิมโดยเฉลี่ย

ต้องมีการบำรุงรักษาเป็นประจำ

ต้นทุนค่อนข้างต่ำ

สแตนเลส

ความต้านทานสนิมที่ดีที่สุด

ค่าใช้จ่ายสูงสุด แต่ปราศจากการบำรุงรักษา

เหมาะสำหรับการลงทุนระยะยาว

6. คำแนะนำการกำหนดค่าโรงยิมเชิงพาณิชย์

โรงยิมขนาดเล็ก (500-1000 ตารางเมตร)

บาร์โอลิมปิก: 8-10

บาร์ของผู้หญิง: 2

บาร์น้ำหนักคงที่: 1 ชุด (10-50kg)

EZ Curl Bars: 2

โรงยิมขนาดกลาง (1,000-2000 ตารางเมตร)

บาร์โอลิมปิก: 12-15

บาร์ของผู้หญิง: 3-4

แถบน้ำหนักคงที่: 1 ชุด

แถบ Powerlifting: 1-2

EZ Curl Bars: 3

แถบสั้น: 2-3

โรงยิมขนาดใหญ่ (มากกว่า 2,000 ตารางเมตร)

บาร์โอลิมปิก: 15-20

บาร์ของผู้หญิง: 4-6

แถบน้ำหนักคงที่: 2 ชุด

แถบ Powerlifting: 2-3

บาร์เฉพาะ Deadlift: 1

EZ Curl Bars: 4-6

แถบสั้น: 4-6