จีน Tricep Dips แบบนั่ง ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

เราเข้าร่วมในนิทรรศการ SPORTEC ซึ่งจัดขึ้นที่ Tokyo Big Sight ในเดือนสิงหาคม 2023 SPORTEC เป็นหนึ่งในนิทรรศการสินค้ากีฬาและฟิตเนสที่ใหญ่ที่สุดในญี่ปุ่น ซึ่งรวบรวมซัพพลายเออร์จำนวนมากจากอุตสาหกรรมฟิตเนสและการกีฬา

หลายๆคนถามเวลาเลือกอุปกรณ์ว่า “อุปกรณ์ในบ้านถูกกว่า ใช้ในฟิตเนสได้ไหม?” คำตอบของเราคือ: ไม่. ไม่เพียงแต่ไม่เหมาะเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เสียเงินได้ง่ายอีกด้วย วันนี้เราจะบอกคุณจากแหล่งผลิตอุปกรณ์: อุปกรณ์เชิงพาณิชย์ไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์ภายในบ้านรุ่นที่ขยายใหญ่ขึ้นเท่านั้น เป็นผลิตภัณฑ์สองชิ้นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในแง่ของตรรกะการออกแบบ

เครื่องกดหน้าอกเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายฝึกความแข็งแกร่งชนิดหนึ่งในโรงยิม สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและแขนขาส่วนบนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นการกดหน้าอกแบบโหลดด้วยพินและการกดหน้าอกแบบโหลดแบบเพลท การใช้เครื่องกดหน้าอกอย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยและผลการออกกำลังกายได้ดีขึ้น ต่อไปนี้จะแนะนำการใช้งานเครื่องกดหน้าอกที่ถูกต้อง

การฝึกทรวงอกถือเป็นโครงการฝึกความแข็งแกร่งโครงการแรกสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายเกือบทุกครั้ง กล้ามเนื้อหน้าอกที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีไม่เพียงแต่สวยงามสวยงามเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวตามหน้าที่อีกด้วย การเคลื่อนไหวผลักใด ๆ เกี่ยวข้องกับครีบอกในระดับหนึ่ง ตัวอย่างเช่น เมื่อยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แม้ว่าเดลทอยด์จะเป็นผู้รับผิดชอบหลัก แต่กล้ามเนื้อหน้าอกก็มีส่วนทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเช่นกัน นอกจากนี้ ครีบอกซึ่งเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของร่างกายส่วนบนยังช่วยรักษาสมดุลของร่างกายอีกด้วย การฝึกหน้าอกไม่เพียงพออาจไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา แต่ยังนำไปสู่ปัญหาการชดเชยที่ร้ายแรงในร่างกายอีกด้วย แล้วเครื่องและแบบฝึกหัดใดที่สามารถฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ?

ในวันอก ท่า bench press มักเป็นกิจกรรมหลัก จะมีการกำหนดให้แท่นกดแบบเรียบ แต่แท่นกดแบบลาดเอียงมักจะกลายเป็นอุปกรณ์เสริม เหตุผลหลักอยู่ที่การเลือกมุม: เมื่อตั้งม้านั่งไว้ที่ 30° เส้นใยด้านบนของหน้าอกใต้กระดูกไหปลาร้าจะถูกกระตุ้นอย่างแม่นยำ เมื่อมันเกิน 45° เดลทอยด์ด้านหน้าจะเข้าควบคุมอย่างเงียบๆ แม้แต่ความแตกต่าง 5 องศาก็สามารถเปลี่ยนผลการฝึกจาก "หน้าอกที่ฟูขึ้น" เป็น "ไหล่ที่ไหม้" วันนี้เราจะแจกแจงความแตกต่างหลักระหว่างการเคลื่อนไหวทั้งสองนี้