จีน เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อ ผู้ผลิต ผู้จำหน่าย โรงงาน

เมื่อเร็ว ๆ นี้การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ การฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้ายมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียง แต่สามารถ เสริมสร้างเสถียรภาพหลักและปรับปรุงท่าทางร่างกายโดยรวม แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บ เครื่องจักรอะไรที่สามารถช่วยเราฝึกกล้ามเนื้อบั้นท้าย? มาดูกันเถอะ

Smith Machine เป็นแพลตฟอร์มการฝึกแบบมัลติฟังก์ชั่นที่ช่วยให้ผู้ใช้ฝึกความแข็งแกร่งและแกะสลักกล้ามเนื้อได้หลากหลายรูปแบบ ประกอบด้วยแถบโลหะเลื่อนแนวตั้งและรางนำทั้งสองด้าน ทำให้ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งทั่วไป เช่น สควอทและท่า bench press ได้อย่างอิสระภายในเฟรมเวิร์กนี้ เมื่อเทียบกับฟรีเวทเทรนนิ่งแบบดั้งเดิม Smith Machine ให้ความปลอดภัยและความมั่นคงที่ดีกว่า ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเนื่องจากการจัดการน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังสามารถให้ความช่วยเหลือเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ทำการเคลื่อนไหวที่ท้าทายได้ดีขึ้น ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่อยู่ระหว่างการฝึกการฟื้นฟู

การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งซึ่งสลับกันระหว่างกิจกรรมที่รุนแรงและช่วงเวลาการกู้คืน รูปแบบการฝึกอบรมนี้เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงานและช่วยสร้างความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดได้เร็วกว่าคาร์ดิโอที่มั่นคง สิ่งหนึ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ HIIT คือสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์ทำให้เป็นตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกาย

ก่อนเริ่มการฝึกออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ คุณสามารถใช้เครื่องขึ้นบันไดเพื่อวอร์มร่างกายได้ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และปล่อยให้ร่างกายค่อยๆ เข้าสู่สภาวะของการออกกำลังกาย

เครื่อง Smith เป็นอุปกรณ์ที่หลากหลายที่ช่วยให้การออกกำลังกายหลากหลายเช่น squats, ยกน้ำหนัก, pulldowns lat, การบินหน้าอก, ครอสโอเวอร์สายเคเบิล, bicep curls และแม้กระทั่งช่วยดึง แทร็กบาร์เบลในแนวตั้งที่คงที่หรือมุมเล็กน้อยช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวลดความต้องการความสมดุลและรูปแบบเมื่อเทียบกับน้ำหนักฟรี สิ่งนี้ทำให้เครื่อง Smith เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

เครื่องสมิ ธ เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผ่านการทดสอบตามเวลาและมีประสิทธิภาพสูง ด้วยแทร็กบาร์เบลที่คงที่ผู้ใช้สามารถยกน้ำหนักหนักได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความสมดุล มีเครื่องสมิ ธ หลายประเภทรวมถึงโมเดลแนวตั้ง (ทั่วไป) และแบบจำลอง (น้อยกว่า) รวมถึงรุ่นที่ไม่สมดุลและไม่ได้รับการปรับปรุงการออกแบบการออกแบบเดี่ยวและหลายระนาบ (ชั้นวางสูงสุด) และผู้ที่มีแรงเสียดทานเป็นศูนย์หรือความต้านทานแรงเสียดทานสูง