ความแตกต่างระหว่างการกดขากับเครื่องแฮ็คหมอบ?

ความแตกต่างระหว่างไฟล์กดขาและเครื่องแฮ็คหมอบค่อนข้างคล้ายกับความแตกต่างระหว่างการกดขาและ squats แบบดั้งเดิม ความแตกต่างหลักอยู่ในช่วงของการเคลื่อนไหว โดยทั่วไปแล้วการแฮ็กหมอบช่วยให้มีการเคลื่อนไหวที่หลากหลายมากขึ้นเมื่อเทียบกับไฟล์กดขาซึ่งเป็นมากกว่าการเคลื่อนไหวบางส่วน มีความแตกต่างการฝึกอบรมอื่น ๆ ระหว่างทั้งสองหรือไม่? มาดูกันดีกว่ากัน

ความแตกต่างระหว่างการกดขาและแฮ็คหมอบเครื่องค่อนข้างคล้ายกับระหว่างการกดขาและ squats แบบดั้งเดิม ในแง่ของช่วงการเคลื่อนไหวการนั่งยอง ๆ แฮ็คหมอบช่วยให้ช่วงที่ลึกและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับการกดขา โดยพื้นฐานแล้วการกดขาเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวบางส่วนมากขึ้นในขณะที่การแฮ็กหมอบสามารถบรรลุได้อย่างเต็มรูปแบบ

นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างระหว่างการแฮ็ก squats และ squats barbell ที่แท้จริง เพราะเครื่องแฮ็คหมอบรวมถึงพนักพิงมันจะช่วยลดภาระที่ด้านหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้างกระดูกสันหลัง เนื่องจากการออกแบบนี้ความดันที่ด้านหลังในระหว่างแฮ็คหมอบเปรียบได้กับการกดขาและต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญของการหมอบบาร์เบลแบบดั้งเดิม