การจำแนกประเภทและหน้าที่ของอุปกรณ์ออกกำลังกาย

โดยทั่วไปอุปกรณ์ออกกำลังกายจะแบ่งออกเป็นสองประเภท:อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิกและอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิก

อุปกรณ์แอโรบิกทั่วไป เช่น ลู่วิ่งปั่นจักรยาน, เครื่องบันได,เครื่องรูปไข่ฯลฯ ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

อุปกรณ์แอนแอโรบิกทั่วไปเช่นผู้ฝึกสอนหน้าท้อง,ตุ้มน้ำหนักฟรี, เครื่องฝึกพยุงหลังแบบดึงขึ้นสูง และอุปกรณ์ฟิตเนสฝึกความแข็งแกร่งอื่นๆ ส่วนใหญ่ใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิก

ลู่วิ่งไฟฟ้าฟิตเนสแบบแอโรบิค: ควบคุมและปรับความเร็วในการวิ่งของคุณเองโดยการปรับความเร็วของลู่วิ่ง สามารถป้องกันการเสื่อมของกระดูกและกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายตัวเอง ลดความเครียด และลดน้ำหนักได้

จักรยานออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิก นำการปั่นจักรยานกลับบ้านมาเพิ่มความจุปอด ออกกำลังกายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อส่วนล่าง เพิ่มความทนทาน ลดน้ำหนัก เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ขยายความกว้างของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง

เครื่องขึ้นบันได อุปกรณ์ฟิตเนสแบบแอโรบิค: ช่วยให้กล้ามเนื้อลีบและเส้นเลือดขอดบริเวณแขนขาส่วนล่างดีขึ้น รักษาสภาพกระดูกและข้อให้อยู่ในสภาพดี ปรับอาการปวด อาการชา และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ของกล้ามเนื้อขาและสะโพก ในทางกลับกันก็มีผลทำให้เรียวขาสวยขึ้น

เครื่องเดินวงรี อุปกรณ์แอโรบิก: เครื่องเดินวงรีสามารถรวมการเคลื่อนไหวของแขนและขาเข้าด้วยกันได้ การใช้งานเป็นประจำสามารถประสานแขนขาและเสริมสร้างร่างกายได้ การฝึกฝนในระยะยาวสามารถช่วยปรับปรุงความอดทนทางกายภาพ ออกกำลังกายการทำงานของหัวใจและปอด ทำให้จิตใจสงบ และปรับปรุงความสามารถด้านกีฬา

อุปกรณ์ฝึกหน้าท้องแบบไม่ใช้ออกซิเจน: เผาผลาญไขมันหน้าท้องและออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายบนกล้ามเนื้อหน้าท้อง

อุปกรณ์ไร้ออกซิเจนแบบฟรีเวท: ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นหลัก

อุปกรณ์แอนแอโรบิกเทรนเนอร์แบบดึงกลับสูง: ฝึก latissimus dorsi (ความกว้าง), trapezius ส่วนล่าง (ความกว้าง), ชิ้นส่วนเสริม, biceps brachii เป็นหลัก