หน้าที่ของพิลาทิสที่คุณอาจไม่รู้

พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีพื้นฐานจากการควบคุมร่างกาย ได้รับความสนใจอย่างมากทั่วโลกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ เช่น พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ เก้าอี้พิลาทิส และพิลาทิสแลดเดอร์บาร์เรล มีคุณสมบัติพิเศษมากมายที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ

คุณอาจต้องการทราบว่า "นักปฏิรูปพิลาทิสสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่"?

คำตอบคือ ใช่ นักปฏิรูปพิลาทิสสามารถปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ การฝึกแกนกลางของพิลาทิสเน้นที่กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนลึกของร่างกายซึ่งมักถูกละเลยในชีวิตประจำวัน ด้วยการใช้อุปกรณ์พิลาทิส ผู้ออกกำลังกายจะสามารถสร้างความแข็งแกร่งในกล้ามเนื้อส่วนลึกเหล่านี้ได้ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและได้รับการควบคุม ตัวอย่างเช่น ระบบสปริงของเตียงพิลาทิสมีระดับความต้านทานที่แตกต่างกัน ช่วยให้ผู้ออกกำลังกายสามารถปรับการฝึกให้เข้ากับความสามารถของตนเองได้ จึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เครื่องรีฟอร์มเมอร์พิลาทิสช่วยปรับปรุงท่าทางและความสมมาตรของร่างกาย ในชีวิตประจำวันของเรามีคนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งท้ายที่สุดก็ทำให้เกิดอาการปวดตามร่างกาย การออกกำลังกายแบบพิลาทิสมุ่งเน้นไปที่ความต้องการในการประสานงานและความสมดุลของทุกส่วนของร่างกาย การใช้อุปกรณ์ในกระบวนการ ผู้ออกกำลังกายสามารถรับรู้ถึงความสมมาตรของร่างกายของตนเอง และทำการแก้ไขตามเป้าหมาย การยึดมั่นในการฝึกพิลาทิสในระยะยาวสามารถปรับปรุงท่าทางของผู้คนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายที่เกิดจากท่าทางที่ไม่ดี

นอกจากการฝึกกล้ามเนื้อร่างกายในยิมแล้ว พิลาทิสยังส่งผลต่อการปรับสภาพจิตใจที่แข็งแกร่งอีกด้วย ในกระบวนการออกกำลังกาย พิลาทิสมุ่งเน้นไปที่การผสมผสานระหว่างการหายใจและการเคลื่อนไหว โดยผู้ออกกำลังกายจะต้องมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกายของตนเองในทุกการเคลื่อนไหว เพื่อรักษาความสงบภายใน วิธีการฝึกแบบพิเศษนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้ออกกำลังกายลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตอีกด้วย การศึกษาพบว่าผู้ที่ฝึกพิลาทิสมีแนวโน้มที่จะทำงานได้ดีขึ้นในแง่ของการจัดการอารมณ์และการควบคุมจิตใจ

เครื่องรีฟอร์มเมอร์พิลาทิสเหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายทุกวัยและทุกระดับของการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักกีฬามืออาชีพ พิลาทิสสามารถปรับให้เข้ากับความสามารถของแต่ละบุคคลในการฝึกความเข้มข้นที่เหมาะสมได้ คุณลักษณะที่มีแรงกระแทกต่ำทำให้พิลาทิสเหมาะมากสำหรับการฝึกฟื้นฟูและการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งสามารถป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิต

โรงยิมพิลาทิสแสดงให้เห็นถึงคุณค่าที่หลากหลายในการออกกำลังกายยุคใหม่ ด้วยการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงท่าทางและความสมมาตร ควบคุมสภาพจิตใจ และปรับให้เข้ากับความต้องการของกลุ่มต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ต้องการเพิ่มสมรรถภาพทางกายหรือบุคคลที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเองด้วยการออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกายแบบพิลาทิสคือตัวเลือกที่แนะนำอย่างไม่ต้องสงสัย

ลองกลอรี่คือผู้ผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสมืออาชีพ ผลิตภัณฑ์พิลาทิสของพวกเขาได้รับการออกแบบตั้งแต่เริ่มต้นโดยคำนึงถึงความต้องการในการออกกำลังกายของผู้ออกกำลังกายและลักษณะทางวิทยาศาสตร์ของการฝึกอย่างเต็มที่ ดังนั้นเครื่องพิลาทิสของ LONGGLORY จึงได้รับการยอมรับอย่างดีจากผู้ฝึกสอนพิลาทิสและสตูดิโอพิลาทิส