คู่มือผู้เริ่มต้นใช้ Pilates Core Bed

เนื่องจากเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นสำคัญ พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์จึงมีบทบาทสำคัญในด้านฟิตเนส ไม่เพียงแต่สามารถช่วยให้ผู้ใช้มีรูปร่างเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมในการฝึกการฟื้นฟูอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีผู้ชมจำนวนมาก ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ นักปฏิรูปพิลาทิสสามารถให้ความช่วยเหลือในการออกกำลังกายได้ 

นักปฏิรูปพิลาทิสครองตำแหน่งสำคัญในด้านฟิตเนสและการฟื้นฟูสมรรถภาพพร้อมข้อดีที่เป็นเอกลักษณ์ มอบวิธีการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยแก่ผู้ใช้เพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายของการปรับรูปร่างและการฟื้นฟูสมรรถภาพ 

ไม่ว่าจะในโรงยิม ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ หรือที่บ้าน นักปฏิรูปพิลาทิสก็คู่ควรที่จะเป็นผู้ช่วยอันทรงพลังสำหรับผู้คนในการมีสุขภาพที่ดี

กลุ่มเป้าหมาย: คนทำงานปกขาวที่ขาดการออกกำลังกาย การนั่งอยู่ในออฟฟิศตลอดทั้งปีอาจทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและร่างกายผิดรูปได้ การออกกำลังกายบนเตียงจะช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึง ในขณะเดียวกันก็ฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลความดันของร่างกาย และแก้ไขท่าทาง

ผลกระทบ: การออกกำลังกายแบบพิลาทิสบนเตียงหลัก เน้นการควบคุม การยืดตัว และการหายใจ ซึ่งมีประโยชน์มากในการปรับรูปร่างส่วนสำคัญๆ เช่น เอว หน้าท้อง และบั้นท้าย และยังเหมาะกับความต้องการของสาธารณะในด้านความงามทางกายภาพในชีวิตจริงอีกด้วย .

การปรับความต้านทานของสปริง: สีที่ต่างกันแสดงถึงความต้านทานที่แตกต่างกัน: สีเหลือง 5-10 กก. สีเขียว 10-20 กก. สีแดง 20 กก. ยิ่งเกียร์อยู่ไกล ความต้านทานก็จะยิ่งมากขึ้น (ปลดสปริงเมื่อไม่ได้ใช้งานเพื่อยืดอายุการใช้งาน)

หมายเหตุ:

1. ปลอดภัยไว้ก่อน

2. ใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดพื้นผิวเตียงก่อนและหลัง ยืดอายุการใช้หนัง และอย่าสวมเสื้อผ้าที่มีโลหะแข็งบนเตียง

3. หลังจากปรับความสูงของเสาแล้ว ให้คลิกเข้าที่

4. ความสูงของรอกที่แตกต่างกันส่งผลให้กลุ่มกล้ามเนื้อและความต้านทานต่างกันระหว่างการฝึก