ส่วนขยายด้านหลังที่เลือก

ข้อมูลจำเพาะ

ในระหว่างการออกกำลังกาย ผู้ใช้จะนอนคว่ำหน้าลงบนเครื่องและยึดเท้าและขาไว้ด้านหลังแผ่นรอง จากนั้นพวกเขาใช้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างเพื่อยกร่างกายส่วนบนขึ้นไปบนเพดานในขณะที่รักษาขาให้มั่นคงกับแผ่นรอง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าการเคลื่อนไหวช้าและควบคุมได้ และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมีส่วนร่วมตลอดการออกกำลังกาย

เครื่อง Selectorized Back Extension เป็นการออกกำลังกายยอดนิยมในการฝึกความแข็งแกร่ง เนื่องจากสามารถช่วยปรับปรุงท่าทาง ป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง และสร้างความแข็งแรงของหลังส่วนล่างได้ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ